，然后点击“添加到主屏幕”第7章名声越来越差 (2/2)
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腰部肌肉的紧张。
记住，不是什么柔韧性，而是紧张。紧张是意味着，你已经能主观上控制这些肌肉群，这样，在做屈体和折叠动作时才可以有足够的力量，使得腰部彻底崩紧，即使是直体动作，其实也要求我们的腰部和臀部肌肉是绝对崩紧的，这样线条才能体现，动作的发力也是从这些肌肉群开始的，我们和普通人的区别之一，就在于可以最大限度的控制肌肉群”
“腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是，这里是脊椎竖脊肌的后延，也一样，要感受到紧张的感觉才可以，如果你能感受到它的内部肌肉纤维律动，就是更好了”
她一边在许纱纱的浅青色泳衣包裹的腰腹这里指指点点，比划着肌肉群的位置，一边在认真得复述自己所掌握的知识。
她的指尖滑过已经练习得水淋淋，像个精灵一样的跳水队小美人鱼的身体，心里也忍耐不住有些赞叹：“先天条件真心不错”
她似乎感觉到自己的语气有些生涩，便也红着脸笑了笑，背着手略略弯腰，眯眼柔声说：“其实这些，以你的条件和经验，应该都早就心里有数了我也是哎白说说的啦，你自己多注意感觉就可以了”
跳水队不允许女孩子留长发，许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌披着向后梳理一下，挤掉一些泳池里带来的水份，听出这位“体能助理指导”语气里的羞涩，忙不迭咯咯笑着说：“哪里啊衿衿姐你是真正专业的，又去澳洲留学培训过来的，你说的，我真的听来都很有价值啊嘻嘻徐指导虽然也很用心，意思也是一个意思，但是就会说“腰夹紧”、“腰夹紧”我还想呢，腿可以夹紧，腰怎么夹紧啊”她调皮得模仿着主教练的北海口音，自己咯咯咯咯笑得前仰后合。周衿见她这幅俏皮的模样，笑起来两个酒窝分外甜美，正在蓬勃生长孕育着少女魅力的胸脯被她夸张的动作衬托得越发挺拔活泼，也实在难以抑制自己心头对她欣赏和亲密喜爱之情，装不出“冰山美人助理指导”的严肃来，也同着她咯咯娇笑了一通，也不知是怎么想的，忍不住，伸手在她被泳衣包裹着翘起的可爱小屁股上假嗔拍了一下，笑骂道：“我回头告诉徐指导去难为他那么疼你”但不为人知的是，手掌柔巧得触及这条小美人鱼的屁股，被拍动之下，那臀部的曲线如同果冻一样弹动了一下，周衿自问没有任何同性恋倾向，却也心里忍不住一荡。
三个月来，周衿一直在努力约束着自己的言行，通过实习考核的话，她可能将成为一位正式的女队助理教练，尽管这只是一份入门工作，但是她依旧应该要注意自己的专业形象。
善解人意的许纱纱却已经双臂环绕，不管不顾得用两条臂膀绕上了她的脖领，像个小妹妹在向大姐姐撒娇，也像宿舍里的闺蜜在说知心话一样，反而在鼓励着她的新助理教练：“衿衿姐，你挺棒的。会是个好教练”
周衿听她说到了自己的心事，也难免心头有一阵温暖。但是看着眼前笑生双颊，浑身都是晶莹水珠的16岁美少女，尤其是那个翘起的小俏鼻子忽扇忽扇的，她却感觉鼻腔里有一种淡淡的酸楚。
眼前的许纱纱，似乎不是许纱纱，她的五官都在幻化，幻化成另一个自己，另一个周衿。这条小美人鱼，仿佛是人生的舞台上，不小心拾到了另一个剧本的自己，尽管两人差了整整10岁。
心事和往事，掺杂在一起，涌上她的心头：专业体育圈，对天赋的苛刻要求，是一般观众所无法想象的。
像许纱纱这样的小姑娘，可能6、7岁开始练跳水，10岁后进体校脱颖而出，就是重点培养对象了，13、14岁一般就能进市少年培训队甚至直接篡改年龄进省队集训。
至于再到国家队一级，就更是众星捧月、活在常人无法理解的特殊世界里了。但是在密布c国大地的各类“体育特色学校”、“业余体校”里，发生的更多的，还是更多像周衿这样的小孩子的故事。他们在7、8学龄岁前被家长或者教师认为“非常有天赋”然后开始走上这条道路，但是多少年的磨砺训练，每提高一段专业技术，却会在周围看到更多“更有天赋”的同龄人。
这也不奇怪，能参于专业体育，本来就是个百里挑一的事。能进入省市队，就是千里挑一，甚至万里挑一了。到了国家队，就是十万个、甚至百万个“非常有天赋”的孩子里，能够把“天赋”、“机遇”、“运气”、“努力”糅成一团的极少数人。
而周衿小时候读书的控江三中里，却有着许多因为各种原因，怀揣着体育明星梦的家庭。“控江三中”也有小学部，名义上是一所省办的12年一贯制特色中小学，实际上是河溪市乃至整个河西省的首选体育青少年专项学校。自从90年代后期开始，只培养体育后续人才的“业余少体校”名声越来越差，在国际上也容易被人诟病为牺牲青少年的学习权、举国金牌体制的某种反面典型象征。
腰部肌肉的紧张。
记住，不是什么柔韧性，而是紧张。紧张是意味着，你已经能主观上控制这些肌肉群，这样，在做屈体和折叠动作时才可以有足够的力量，使得腰部彻底崩紧，即使是直体动作，其实也要求我们的腰部和臀部肌肉是绝对崩紧的，这样线条才能体现，动作的发力也是从这些肌肉群开始的，我们和普通人的区别之一，就在于可以最大限度的控制肌肉群”
“腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是，这里是脊椎竖脊肌的后延，也一样，要感受到紧张的感觉才可以，如果你能感受到它的内部肌肉纤维律动，就是更好了”
她一边在许纱纱的浅青色泳衣包裹的腰腹这里指指点点，比划着肌肉群的位置，一边在认真得复述自己所掌握的知识。
她的指尖滑过已经练习得水淋淋，像个精灵一样的跳水队小美人鱼的身体，心里也忍耐不住有些赞叹：“先天条件真心不错”
她似乎感觉到自己的语气有些生涩，便也红着脸笑了笑，背着手略略弯腰，眯眼柔声说：“其实这些，以你的条件和经验，应该都早就心里有数了我也是哎白说说的啦，你自己多注意感觉就可以了”
跳水队不允许女孩子留长发，许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌披着向后梳理一下，挤掉一些泳池里带来的水份，听出这位“体能助理指导”语气里的羞涩，忙不迭咯咯笑着说：“哪里啊衿衿姐你是真正专业的，又去澳洲留学培训过来的，你说的，我真的听来都很有价值啊嘻嘻徐指导虽然也很用心，意思也是一个意思，但是就会说“腰夹紧”、“腰夹紧”我还想呢，腿可以夹紧，腰怎么夹紧啊”她调皮得模仿着主教练的北海口音，自己咯咯咯咯笑得前仰后合。周衿见她这幅俏皮的模样，笑起来两个酒窝分外甜美，正在蓬勃生长孕育着少女魅力的胸脯被她夸张的动作衬托得越发挺拔活泼，也实在难以抑制自己心头对她欣赏和亲密喜爱之情，装不出“冰山美人助理指导”的严肃来，也同着她咯咯娇笑了一通，也不知是怎么想的，忍不住，伸手在她被泳衣包裹着翘起的可爱小屁股上假嗔拍了一下，笑骂道：“我回头告诉徐指导去难为他那么疼你”但不为人知的是，手掌柔巧得触及这条小美人鱼的屁股，被拍动之下，那臀部的曲线如同果冻一样弹动了一下，周衿自问没有任何同性恋倾向，却也心里忍不住一荡。
三个月来，周衿一直在努力约束着自己的言行，通过实习考核的话，她可能将成为一位正式的女队助理教练，尽管这只是一份入门工作，但是她依旧应该要注意自己的专业形象。
善解人意的许纱纱却已经双臂环绕，不管不顾得用两条臂膀绕上了她的脖领，像个小妹妹在向大姐姐撒娇，也像宿舍里的闺蜜在说知心话一样，反而在鼓励着她的新助理教练：“衿衿姐，你挺棒的。会是个好教练”
周衿听她说到了自己的心事，也难免心头有一阵温暖。但是看着眼前笑生双颊，浑身都是晶莹水珠的16岁美少女，尤其是那个翘起的小俏鼻子忽扇忽扇的，她却感觉鼻腔里有一种淡淡的酸楚。
眼前的许纱纱，似乎不是许纱纱，她的五官都在幻化，幻化成另一个自己，另一个周衿。这条小美人鱼，仿佛是人生的舞台上，不小心拾到了另一个剧本的自己，尽管两人差了整整10岁。
心事和往事，掺杂在一起，涌上她的心头：专业体育圈，对天赋的苛刻要求，是一般观众所无法想象的。
像许纱纱这样的小姑娘，可能6、7岁开始练跳水，10岁后进体校脱颖而出，就是重点培养对象了，13、14岁一般就能进市少年培训队甚至直接篡改年龄进省队集训。
至于再到国家队一级，就更是众星捧月、活在常人无法理解的特殊世界里了。但是在密布c国大地的各类“体育特色学校”、“业余体校”里，发生的更多的，还是更多像周衿这样的小孩子的故事。他们在7、8学龄岁前被家长或者教师认为“非常有天赋”然后开始走上这条道路，但是多少年的磨砺训练，每提高一段专业技术，却会在周围看到更多“更有天赋”的同龄人。
这也不奇怪，能参于专业体育，本来就是个百里挑一的事。能进入省市队，就是千里挑一，甚至万里挑一了。到了国家队，就是十万个、甚至百万个“非常有天赋”的孩子里，能够把“天赋”、“机遇”、“运气”、“努力”糅成一团的极少数人。
而周衿小时候读书的控江三中里，却有着许多因为各种原因，怀揣着体育明星梦的家庭。“控江三中”也有小学部，名义上是一所省办的12年一贯制特色中小学，实际上是河溪市乃至整个河西省的首选体育青少年专项学校。自从90年代后期开始，只培养体育后续人才的“业余少体校”名声越来越差，在国际上也容易被人诟病为牺牲青少年的学习权、举国金牌体制的某种反面典型象征。