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只能因地制宜的写一些简单的运动方法就够了。
首要的肯定是跑步了,张扬所在的村子别的不多,就是山多。而且因为马上要开学了,初中还不用住校,张扬就制定了每天早上去山上跑步,跑完步吃完早饭就可以骑车去镇上上学了,嗯,还要叫老妈给我缝两个沙袋,这样绑在腿上跑就更加有效了。晚上睡觉前就做一些俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳绳等。
张扬把这些都详细的写在了笔记本里,还画了一个表格,把每月锻炼的日子、持续的时间和次数都记录上去,提醒自己不要懒惰。
张扬满意的看着自己写的锻炼计划,按现在16岁正处于发育期的年龄,只要按这个计划持续不断的锻炼,不敢说能锻炼出来八块腹肌,至少也能把自己的身体练的结结实实。
“扬扬,你在写什么呢?”方萍走进来正好看到张扬趴在桌子上拿笔在纸上写着。
张扬听到方萍的询问,得意洋洋的抖了抖手中的计划表,说道:“妈,你看,你儿子正在制定一项伟大的人生计划!”
方萍“啪”的给张扬头上来了一下子,接过张扬给的计划表,虽然方萍只有初中文化,但是一般的识字是难不倒她的。方萍仔细看了看张扬写的计划表,对他锻炼身体的计划也表示了赞同:“臭小子,懂得身体的重要性了,妈妈绝对支持你这个锻炼身体的计划,今天我就给你缝好沙袋。妈妈还要每天监督你的完成情况,不要想蒙混过关。”
方萍把计划表还给了张扬,摸摸张扬的头,心中感慨张扬终于是长大了,懂事了许多。
“扬扬,妈给你去缝沙袋去了。哦对了,妈妈进来是想告诉你一件事,你小姨听说了你落水生病的事情,明天你小姨、小姨夫和你表妹周青会来家里看望你。”说完,方萍起身走了出去。
听到老妈嘴里说出周青表妹的名字,张扬顿时陷入了一片魔症中。“完了完了,这个小魔女怎么来了。”张扬坐不住了,在房间里走来走去。突然想起他重生了,难道还会怕这个小丫头片子不成。张扬苦笑一声坐了下来,看来前世这个表妹对他产生的阴影面积还真是大啊。
张扬的父亲张茂时,家中两兄弟,大伯张茂春和张扬的父亲关系从小就好,所以对张扬一家也很照顾,大伯家中独子张行,比张扬大五岁,张扬小时候就爱跟着这个堂哥屁股后面一起玩,不过张行从高中毕业后就独自去了杭城打工,每年也就回来一两次,和张扬见面的时间也很少,只是听说堂哥在杭城混的并不好,不过张扬大伯家里的条件自从堂哥出去打工开始也有了改善。
张扬的母亲方萍,家中是三姐妹,大姐方丽嫁给了县城里开着酒店的邵永昌,家里条件算是他们三姐妹中最好的一个了,但是自从嫁了个条件还不错的老公后,就开始看不起她的两个妹妹,所以大姐方丽一家和张扬一家以及张扬小姨一家的关系一直都不好,方丽的女儿邵琪也受她妈的影响,也看不起张扬和周青表妹。方萍的妹妹方云也嫁到了县城,方云和她老公周建明两夫妻在县城中学边上摆了个早饭摊,每天起早摸黑的,但夫妻俩很勤劳,收入也还可以,家里条件也还过得去,表妹周青比张扬小两岁,正处于叛逆期,从小就被方云两夫妻宠坏了,古灵精怪的,每次来张扬家玩,都要捉弄张扬,张扬又比较老实,张扬的母亲又老是帮周青,所以每次只要看见周青来,张扬都要躲得远远的,但是虽然周青经常捉弄张扬,但是兄妹俩的感情可是很好的,张扬对周青也是又爱又恨的。
前世由于张扬毕业后混的不好,所以也不经常回家,也只是在电话里听方萍说起堂哥、表姐、表妹的近况,堂哥张行因为被诬陷偷窃而入狱,大伯最后郁郁而终。表姐和表妹都嫁了人,但是好像都过的不好,方萍没细说,张扬也就没追问。
张扬握了握拳头,既然老天让我重活了一次,我也要努力让身边的亲人过好才行。
只能因地制宜的写一些简单的运动方法就够了。
首要的肯定是跑步了,张扬所在的村子别的不多,就是山多。而且因为马上要开学了,初中还不用住校,张扬就制定了每天早上去山上跑步,跑完步吃完早饭就可以骑车去镇上上学了,嗯,还要叫老妈给我缝两个沙袋,这样绑在腿上跑就更加有效了。晚上睡觉前就做一些俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳绳等。
张扬把这些都详细的写在了笔记本里,还画了一个表格,把每月锻炼的日子、持续的时间和次数都记录上去,提醒自己不要懒惰。
张扬满意的看着自己写的锻炼计划,按现在16岁正处于发育期的年龄,只要按这个计划持续不断的锻炼,不敢说能锻炼出来八块腹肌,至少也能把自己的身体练的结结实实。
“扬扬,你在写什么呢?”方萍走进来正好看到张扬趴在桌子上拿笔在纸上写着。
张扬听到方萍的询问,得意洋洋的抖了抖手中的计划表,说道:“妈,你看,你儿子正在制定一项伟大的人生计划!”
方萍“啪”的给张扬头上来了一下子,接过张扬给的计划表,虽然方萍只有初中文化,但是一般的识字是难不倒她的。方萍仔细看了看张扬写的计划表,对他锻炼身体的计划也表示了赞同:“臭小子,懂得身体的重要性了,妈妈绝对支持你这个锻炼身体的计划,今天我就给你缝好沙袋。妈妈还要每天监督你的完成情况,不要想蒙混过关。”
方萍把计划表还给了张扬,摸摸张扬的头,心中感慨张扬终于是长大了,懂事了许多。
“扬扬,妈给你去缝沙袋去了。哦对了,妈妈进来是想告诉你一件事,你小姨听说了你落水生病的事情,明天你小姨、小姨夫和你表妹周青会来家里看望你。”说完,方萍起身走了出去。
听到老妈嘴里说出周青表妹的名字,张扬顿时陷入了一片魔症中。“完了完了,这个小魔女怎么来了。”张扬坐不住了,在房间里走来走去。突然想起他重生了,难道还会怕这个小丫头片子不成。张扬苦笑一声坐了下来,看来前世这个表妹对他产生的阴影面积还真是大啊。
张扬的父亲张茂时,家中两兄弟,大伯张茂春和张扬的父亲关系从小就好,所以对张扬一家也很照顾,大伯家中独子张行,比张扬大五岁,张扬小时候就爱跟着这个堂哥屁股后面一起玩,不过张行从高中毕业后就独自去了杭城打工,每年也就回来一两次,和张扬见面的时间也很少,只是听说堂哥在杭城混的并不好,不过张扬大伯家里的条件自从堂哥出去打工开始也有了改善。
张扬的母亲方萍,家中是三姐妹,大姐方丽嫁给了县城里开着酒店的邵永昌,家里条件算是他们三姐妹中最好的一个了,但是自从嫁了个条件还不错的老公后,就开始看不起她的两个妹妹,所以大姐方丽一家和张扬一家以及张扬小姨一家的关系一直都不好,方丽的女儿邵琪也受她妈的影响,也看不起张扬和周青表妹。方萍的妹妹方云也嫁到了县城,方云和她老公周建明两夫妻在县城中学边上摆了个早饭摊,每天起早摸黑的,但夫妻俩很勤劳,收入也还可以,家里条件也还过得去,表妹周青比张扬小两岁,正处于叛逆期,从小就被方云两夫妻宠坏了,古灵精怪的,每次来张扬家玩,都要捉弄张扬,张扬又比较老实,张扬的母亲又老是帮周青,所以每次只要看见周青来,张扬都要躲得远远的,但是虽然周青经常捉弄张扬,但是兄妹俩的感情可是很好的,张扬对周青也是又爱又恨的。
前世由于张扬毕业后混的不好,所以也不经常回家,也只是在电话里听方萍说起堂哥、表姐、表妹的近况,堂哥张行因为被诬陷偷窃而入狱,大伯最后郁郁而终。表姐和表妹都嫁了人,但是好像都过的不好,方萍没细说,张扬也就没追问。
张扬握了握拳头,既然老天让我重活了一次,我也要努力让身边的亲人过好才行。