，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge2.com，系统之美人制造无错无删减全文免费阅读！
统，节食不适合，跑步不适合，你倒是给点适合的建议啊，又什么都不说。”
“请自己查找资料，自已琢磨科学有效且合适的办法。”
“嘿，这小蓝字体还学会甩起老师教课那一套了？不过话说……忽然觉得小蓝这名字挺不错，合适。”欣小甜对系统说：“怎么样？以后就叫你小蓝了。”
“……随你高兴。”系统沉默了几秒，似乎是默认了小蓝这个名字。
仔细想想，节食这种办法的确不怎么靠谱。欣小甜双手捏着肚皮上的肉肉，软软的捏成一只甜甜圈的形状，在指间揉捏把玩着，一边认真思考起来。
节食，是头几天最见效，几天之中吃的少或者基本不吃，肚子明显的都能扁下去一圈，但实际上，那是大小肠中的东西只出无进，或者多出而少进的结果，身上的肥肉并没有实质性的减少。
后来欣小甜在几次节食失败之后，也总结了一下，节食减肥这办法也不是不成，只是如果做了，就得结结实实的坚持一辈子，比如说过午不食，或者是晚餐吃到半饱这种办法，在精心考虑到营养搭配不失调的基础上，长期坚持下来也许是有效的，但是，但是不能有一天放松，一顿都不行。
只要稍有心疼自己，放开了一顿半顿的，就会立刻刹不住内心那扇对食物充满*的闸门，真的，一旦放开，会想吃到完全停不下来。
身体的补偿机制。
加班到很晚的时候，会忍不住想，自己这么辛苦还不吃饭究竟是为了什么？或者，总会有晚上的推不掉的饭局，总有逢年过节的大小聚会，总有人要给你夹菜，总有人劝你多吃点。
于是中止，失败，反弹，反反复复，就这样。
所以，节食法不是不行，即便抛去对身体有害的种种说法，而是作为一个生活在人群中的正常普通人，这事根本办不到，总有一些人，一些事情，让节食法中途停止，功亏一篑。
那么有没有更合理的办法？
欣小甜打开电脑，在网上搜索适合自己目前身体状况的办法，百度、豆瓣、天涯、知乎，点到那里看到那里。
游泳似乎挺适合的，游泳是一项对关节压力最小的运动，而且是可以让全身都参与活动的有氧运动，也不枯燥，很容易坚持到四十分钟到一个小时，可以有很好的减脂效果。
可惜，首先自己不会游泳，其次住处附近没有游泳池，远一点的地方即便是有，水质也不好……不行。
欣小甜摇摇头，又继续看下去，看到有网友建议骑车的。
骑车倒是个不错的运动，相比跑步来说对膝盖以下的压力小很多，而且减大腿的脂肪更有效一些，但是大晚上的，骑个自行车到处跑，总感觉不安全，外面的空气质量又那么差。
更何况，欣小甜从高二之后就再没骑过自行车，恐怕早都生疏了。
“提示，健身房有专业的单车。”安静了没多久的系统小蓝又有显示了。
“健身房？一张年卡好像挺贵呢，你给钱？而且住的这地方附近也没有健身房，离的最近的也有三站路远，去一次太麻烦了。”
小蓝沉默了片刻，显示出一排字：“鉴于你此时表现良好，态度也比较认真，本系统临时决定，如果能成功减掉10斤，除去原定神秘奖励外，另奖励健身卡一张。”
“嘿？你终于愿意开口谈具体的奖励了，我还以为你是史上最抠门系统呢。”
统，节食不适合，跑步不适合，你倒是给点适合的建议啊，又什么都不说。”
“请自己查找资料，自已琢磨科学有效且合适的办法。”
“嘿，这小蓝字体还学会甩起老师教课那一套了？不过话说……忽然觉得小蓝这名字挺不错，合适。”欣小甜对系统说：“怎么样？以后就叫你小蓝了。”
“……随你高兴。”系统沉默了几秒，似乎是默认了小蓝这个名字。
仔细想想，节食这种办法的确不怎么靠谱。欣小甜双手捏着肚皮上的肉肉，软软的捏成一只甜甜圈的形状，在指间揉捏把玩着，一边认真思考起来。
节食，是头几天最见效，几天之中吃的少或者基本不吃，肚子明显的都能扁下去一圈，但实际上，那是大小肠中的东西只出无进，或者多出而少进的结果，身上的肥肉并没有实质性的减少。
后来欣小甜在几次节食失败之后，也总结了一下，节食减肥这办法也不是不成，只是如果做了，就得结结实实的坚持一辈子，比如说过午不食，或者是晚餐吃到半饱这种办法，在精心考虑到营养搭配不失调的基础上，长期坚持下来也许是有效的，但是，但是不能有一天放松，一顿都不行。
只要稍有心疼自己，放开了一顿半顿的，就会立刻刹不住内心那扇对食物充满*的闸门，真的，一旦放开，会想吃到完全停不下来。
身体的补偿机制。
加班到很晚的时候，会忍不住想，自己这么辛苦还不吃饭究竟是为了什么？或者，总会有晚上的推不掉的饭局，总有逢年过节的大小聚会，总有人要给你夹菜，总有人劝你多吃点。
于是中止，失败，反弹，反反复复，就这样。
所以，节食法不是不行，即便抛去对身体有害的种种说法，而是作为一个生活在人群中的正常普通人，这事根本办不到，总有一些人，一些事情，让节食法中途停止，功亏一篑。
那么有没有更合理的办法？
欣小甜打开电脑，在网上搜索适合自己目前身体状况的办法，百度、豆瓣、天涯、知乎，点到那里看到那里。
游泳似乎挺适合的，游泳是一项对关节压力最小的运动，而且是可以让全身都参与活动的有氧运动，也不枯燥，很容易坚持到四十分钟到一个小时，可以有很好的减脂效果。
可惜，首先自己不会游泳，其次住处附近没有游泳池，远一点的地方即便是有，水质也不好……不行。
欣小甜摇摇头，又继续看下去，看到有网友建议骑车的。
骑车倒是个不错的运动，相比跑步来说对膝盖以下的压力小很多，而且减大腿的脂肪更有效一些，但是大晚上的，骑个自行车到处跑，总感觉不安全，外面的空气质量又那么差。
更何况，欣小甜从高二之后就再没骑过自行车，恐怕早都生疏了。
“提示，健身房有专业的单车。”安静了没多久的系统小蓝又有显示了。
“健身房？一张年卡好像挺贵呢，你给钱？而且住的这地方附近也没有健身房，离的最近的也有三站路远，去一次太麻烦了。”
小蓝沉默了片刻，显示出一排字：“鉴于你此时表现良好，态度也比较认真，本系统临时决定，如果能成功减掉10斤，除去原定神秘奖励外，另奖励健身卡一张。”
“嘿？你终于愿意开口谈具体的奖励了，我还以为你是史上最抠门系统呢。”