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笔趣阁 www.biquge2.com,合租情缘无错无删减全文免费阅读!

砸得倒退一步,而是凭借更大的力量反把他打得倒退一两步。

    那么他们四人的合围就将立即出现一个缺口,顺势猛一冲,给左边的大个子面门虚晃一拳,下面来一个狠狠的扫堂腿,三下两下就能反客为主。

    到时候自己掌握住主动权,是战是退就全在自己了,怎么着也不会吃这么暴个亏,可是自己的力量虽说和同龄人相比算大的。

    但和那两个大个子相比还差着一截。面对两个大个子对自己发动的凶猛进攻,本想像刚才分析的那样先打退一个,再撂倒一个。

    但一拳迎上去不但没把对方震退,自己反被震得连连倒退,还要分神提防着身后俩家伙的暗脚,渐渐被他们逼着跳进了早已挖好的坑里。

    能大难不死就算命大了,还突围个屁。得罪了那帮亡命徒可不是闹着玩的,搞不好哪天他们喝多了又来干自己一票。

    陈雨林决定尽快加强肌肉力量的训练,要是他们再敢找上门来,一定打他们个屁滚尿流!于是,自从他腿伤痊愈之后每天陪汪雨涵和张雪练瑜伽的时候,就在器械区努力锻炼肌肉。

    松大里也有一些经常来练肌肉的“肌肉男”但陈雨林发现他们只注重胸肌、肱二头肌和腹肌这类比较容易出块的肌肉的锻炼。

    而腹外斜肌、三角肌和前臂肌群这类不太容易出块的肌肉便很少去锻炼,好像他们锻炼身体主要目的是练出肌肉块好去泡妞。

    一个肌肉男刚练完一组卧推杠铃,胸前两块肌肉因为刚才超负荷的运动而鼓胀起来,一使劲都直跳动。两个穿着紧身运动衣的女孩从他身边走过的时候。

    他恶作剧地用力鼓了两下胸肌,两个女孩瞪大了眼睛盯着他雄伟的胸肌,吃惊地捂住了嘴巴,经过陈雨林身边时,陈雨林听见一个女孩说:“哇塞,比咱俩的胸都大哎”陈雨林哑然失笑,再对比一下,这两个女生胸前的山峰确实没有肌肉男胸前的山峰雄伟。胸肌被他练到这个份上实在惊人,也许只有张雪那伟岸的双峰才能从大小上赛过他,不过,如果是比硬度,张雪的“胸肌”也是白给了,肌肉男得意地从陈雨林身边走过,还习惯性地让胸肌跳了两下。

    陈雨林暗想,胸肌鼓鼓不等于会武,看你那两条纤细的小腿就知道你把全部的力气都用在胸肌上了。

    胸肌过于发达,下肢和腰腹肌肉过于欠发达,身手一定严重欠缺灵活,正是李小龙所说的“武术家应该竭力避免的身材”想着想着,陈雨林忽然笑了。

    人家练胸肌纯为了泡妞,最多在遭遇情敌时脱光上衣露出胸肌来吓跑对方,拿武术家的标准去要求他,简直就像拿处女的标准去衡量“小姐”

    在近代众多的武术家中,陈雨林最崇拜李小龙。因为李小龙的截拳道最注重实战,全没有花架子,一切训练都是为了击倒敌人。

    而李小龙的健身方法也是全从实战出发,他认为武者必需有足够的上肢肌肉力量,但要适度,不可过分发达。因为武术家的发力主要依靠腰腿,过分发达的上身对于发力并无益处,还会丧失灵活性。

    作为武术家,丧失了灵活性是相当可怕的,因为如果打不到对方而对方可以打到自己的话,再强壮的“肌肉男”也挨不了几下。

    所以,李小龙断言:“拥有大号胳膊和胸肌的人一定不是武术家”但李小龙有一个部位不输于任何一个“肌肉男”那就是前臂。南拳把前臂称为“桥手”

    是拳和手的自然延伸,是上肢最重要的部位,传统武术对上身的训练几乎都集中在腰部和前臂上,也说明了前臂的重要性。

    李小龙的前臂肌肉发达、坚愈钢铁,一个重拳竟然打出350磅的力量,令人望而生畏,要知道,拳王泰森的超级重拳记录是495磅。

    但他的体重也高达235磅,而李小龙的体重只有142磅,经过计算,李小龙每磅体重的力量是2。5磅,而泰森是2。1磅。也就是说,李小龙对自身力量潜力的挖掘竟然超过了泰森!恐怖的力量!

    陈雨林买过几本截拳道的书籍,并按照其方法进行练习,经过两三年的锻炼,前臂已经可以看到一条一条略为隆起的肌肉。

    但他明白,这离李小龙钢铁般的前臂还相距甚远。所以,他每次到健身中心,最热衷锻炼的部位就是前臂。锻炼前臂最好的方法是卷绳提物。

    就是把一根绳子牢固地系在一根木棍(或别的什么短棒)中间,下面栓一重物(如哑铃),拧动短棒缓缓将重物提起,正反方向轮流做。

    松大健身中心设施齐全,还真就有一套专门锻炼前臂肌群的卷绳提物器,但这东西做起来相当费力,用不了多一会前臂和手腕就酸累得不行,所以很少有人动这套器械。

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