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; “那么钟医生如何看待愤怒？你如何看待自己的愤怒了？”突然有一个院长在台下问道。
钟医点点头，任何心理工作者和研究者都必须面对一个问题，那就是如果放在自己身上，那是什么样子的。
“我有愤怒情绪，还不少。”钟医直接了当地说道。
“嗯？那你如何对应你上述的几个步骤了？”问问题的院长也很直接。
他的问题特别尖锐，只差没有直接说钟医在纸上谈兵了。
钟医接受了这个院长的问题。
“我是一个人，人就有愤怒的情绪。但是我是一个成熟的成年人，我会控制我的愤怒情绪。这是第一点。
第二点，愤怒情绪也不是完全不好。我甚至都不想把它定义成一个消极的情绪。举个最简单的例子，我们面对别人被家暴的时候很愤怒，我们面对弱小被欺凌的时候很愤怒。难不成我们说这种愤怒是错误的？
不，我认为只有错误的处理方式，没有错误的情绪。”
钟医简简单单的说道，也表达了他心里所想，情绪没有好坏对错了，只有如何面对和解决。
“那我们在现实生活中，如何面对愤怒了？有时候我就很愤怒，像是心里装了一头野兽，想要放出来。我克制不住，经常跟人吵架，我……我困扰死了。”一个同学站起来说道。甚至他身边的人，都能够感觉到他的迫切。
“试过转移情绪？试过尝试平心静气？试过倾诉？都没有用是不是？”钟医问道。
这个有着强烈愤怒情绪的同学连忙点头。
对！钟医说的实在是太对了！
他简直用神算子一样的看着钟医。
“那么我问一个问题，什么时候你的愤怒会被解决？你除开大部分随着时间消失的愤怒，还有一部分愤怒是怎么消失的?”钟医引导着同学说道。
“怎……怎么……怎么消失了？”有着强烈愤怒情绪的同学回忆了良久，道：“当时吵出来，或者打架打一场之后就，就好了。”
他吃惊的看着钟医，钟医不会要鼓励这种方式吧？
钟医当然不会鼓励这种方式。
“对，你们看，面对有一些愤怒，我们实在在意，无关对错，就是觉得过不去那个槛。我们怎么办？我们当然是发泄出来了。”钟医笑着说道。
“发泄出来？”同学问道。
钟医点了点头。
“没钱看病的病人很愤怒，他得病了，又没有钱。他感叹生活的不公，医院的不作为，但是他这个时候怎么办？打医生一顿是发泄，在医院外面对着空气骂是发泄，回家之后对着枕头一阵狂轰滥炸是发泄，去找个空无人烟的地方一阵狂吼是发泄。”钟医慢条斯理地说道。
他甚至都没有给这些发泄下一个定义。
但是大家都是成年人，都有基本价值的判断。
“我不提供给大家任何发泄的方式，我只是鼓励大家去发泄，用无害的方式去发泄，用自己喜欢又不伤害自己，不伤害身边亲近的人，不伤害他们的方式去发泄。我想，这一点大家应该都能做到。”
; “那么钟医生如何看待愤怒？你如何看待自己的愤怒了？”突然有一个院长在台下问道。
钟医点点头，任何心理工作者和研究者都必须面对一个问题，那就是如果放在自己身上，那是什么样子的。
“我有愤怒情绪，还不少。”钟医直接了当地说道。
“嗯？那你如何对应你上述的几个步骤了？”问问题的院长也很直接。
他的问题特别尖锐，只差没有直接说钟医在纸上谈兵了。
钟医接受了这个院长的问题。
“我是一个人，人就有愤怒的情绪。但是我是一个成熟的成年人，我会控制我的愤怒情绪。这是第一点。
第二点，愤怒情绪也不是完全不好。我甚至都不想把它定义成一个消极的情绪。举个最简单的例子，我们面对别人被家暴的时候很愤怒，我们面对弱小被欺凌的时候很愤怒。难不成我们说这种愤怒是错误的？
不，我认为只有错误的处理方式，没有错误的情绪。”
钟医简简单单的说道，也表达了他心里所想，情绪没有好坏对错了，只有如何面对和解决。
“那我们在现实生活中，如何面对愤怒了？有时候我就很愤怒，像是心里装了一头野兽，想要放出来。我克制不住，经常跟人吵架，我……我困扰死了。”一个同学站起来说道。甚至他身边的人，都能够感觉到他的迫切。
“试过转移情绪？试过尝试平心静气？试过倾诉？都没有用是不是？”钟医问道。
这个有着强烈愤怒情绪的同学连忙点头。
对！钟医说的实在是太对了！
他简直用神算子一样的看着钟医。
“那么我问一个问题，什么时候你的愤怒会被解决？你除开大部分随着时间消失的愤怒，还有一部分愤怒是怎么消失的?”钟医引导着同学说道。
“怎……怎么……怎么消失了？”有着强烈愤怒情绪的同学回忆了良久，道：“当时吵出来，或者打架打一场之后就，就好了。”
他吃惊的看着钟医，钟医不会要鼓励这种方式吧？
钟医当然不会鼓励这种方式。
“对，你们看，面对有一些愤怒，我们实在在意，无关对错，就是觉得过不去那个槛。我们怎么办？我们当然是发泄出来了。”钟医笑着说道。
“发泄出来？”同学问道。
钟医点了点头。
“没钱看病的病人很愤怒，他得病了，又没有钱。他感叹生活的不公，医院的不作为，但是他这个时候怎么办？打医生一顿是发泄，在医院外面对着空气骂是发泄，回家之后对着枕头一阵狂轰滥炸是发泄，去找个空无人烟的地方一阵狂吼是发泄。”钟医慢条斯理地说道。
他甚至都没有给这些发泄下一个定义。
但是大家都是成年人，都有基本价值的判断。
“我不提供给大家任何发泄的方式，我只是鼓励大家去发泄，用无害的方式去发泄，用自己喜欢又不伤害自己，不伤害身边亲近的人，不伤害他们的方式去发泄。我想，这一点大家应该都能做到。”