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20公里说长不长，说短不短，跑起步来还是相当费劲的。
张三他们在院子里跑了几公里，便一个个汗流浃背了，要知道现在可是夏天，天气炎热不说，就算现在的空气也被炙烤的提高了许多温度。
张三他们一个个咬牙切齿的坚持着，眼前的情况就是这样，只有不断的努力，才能完成这个20公里的跑步，才能得到马金平的理解。
张三他们跑起步来，一个个都累的不行不行的，但是军事化管理锻炼了他们的素质，提高了他们的体能，更是磨练了他们的意志，此时此刻他们跑起步来根本没有丝毫的含糊，一个劲的向前冲就是他们最终的目的。
不过接下来的一幕却让张三他们感觉有些吃惊。
原本待在宿舍里休息的其他消防员们，看到高三他们在训练场跑步，毅然决定前来和大家他们一起跑步。
只见一个个消防员络绎不绝的来到了训练场上，然后二话没说直接跟在了张三他们的身后一起跑起步来。
最后甚至连原本对张三他们怒气冲冲的指导员马金平也参与到了这个集体之中，补到了所有人跑步的最后一起和着张三他们跑起步来。
消防部队一人有错，全体受罚，在此时此刻展现的淋漓尽致。
以前的时候都是上级责令着众人一起受罚的，但是经过这么长时间一起生活，众消防员们早已经成为了很好的战友和伙伴。
此时此刻看着自己的伙伴在训练场上独自受着罚，这些消防员们心里也不忍，宁愿来陪同也不愿意待在宿舍里，自己一个人享受着。
随着这些消防员们的加入，原本已经疲惫不堪的张三他们，此时此刻仿佛得到了无尽的力量似的，一个个都如同吃了兴奋剂一样快速的奔跑起来。
20多公里的长跑，愣是让他们两个多小时就全部给跑完了。
此时多少人，一个个都蹲在麟州消防中队的训练场上，大口的喘着出气，恢复着自己已经消耗殆尽的体力。
“都不要蹲向，起来走走，缓和一下肌肉疲劳。”
看着众人都蹲在地上喘着粗气，一旁的指导员马金平不由的皱了皱眉头，他大口的吸了一口气，然后开口对着这人吼道。
剧烈运动之后不应该及时休息，而是应该做一些恢复性的运动。
自己作为麟州消防中队的指导员和大家一起跑完步，不应该让大家及时休息，而是做一些活动恢复体力。
虽然此时众人已经疲惫不堪了，但是当他们听到指导员马金平的话后，下意识的按照指导员马金平的要求开始行动起来。
指导员马金平所说的这一点，他们经常训练心里非常的清楚，剧烈运动之后的确是不应该蹲下来缓和休息，而是应该多多走动，恢复一下体力，做一些适应性的运动。
众人一边走着，缓和自己的体力，一边靠在墙角拉伸着自己的筋骨。
“兄弟们，大家辛苦了，待会我请大家喝饮料。”
看着众人在那里做... -->>
20公里说长不长，说短不短，跑起步来还是相当费劲的。
张三他们在院子里跑了几公里，便一个个汗流浃背了，要知道现在可是夏天，天气炎热不说，就算现在的空气也被炙烤的提高了许多温度。
张三他们一个个咬牙切齿的坚持着，眼前的情况就是这样，只有不断的努力，才能完成这个20公里的跑步，才能得到马金平的理解。
张三他们跑起步来，一个个都累的不行不行的，但是军事化管理锻炼了他们的素质，提高了他们的体能，更是磨练了他们的意志，此时此刻他们跑起步来根本没有丝毫的含糊，一个劲的向前冲就是他们最终的目的。
不过接下来的一幕却让张三他们感觉有些吃惊。
原本待在宿舍里休息的其他消防员们，看到高三他们在训练场跑步，毅然决定前来和大家他们一起跑步。
只见一个个消防员络绎不绝的来到了训练场上，然后二话没说直接跟在了张三他们的身后一起跑起步来。
最后甚至连原本对张三他们怒气冲冲的指导员马金平也参与到了这个集体之中，补到了所有人跑步的最后一起和着张三他们跑起步来。
消防部队一人有错，全体受罚，在此时此刻展现的淋漓尽致。
以前的时候都是上级责令着众人一起受罚的，但是经过这么长时间一起生活，众消防员们早已经成为了很好的战友和伙伴。
此时此刻看着自己的伙伴在训练场上独自受着罚，这些消防员们心里也不忍，宁愿来陪同也不愿意待在宿舍里，自己一个人享受着。
随着这些消防员们的加入，原本已经疲惫不堪的张三他们，此时此刻仿佛得到了无尽的力量似的，一个个都如同吃了兴奋剂一样快速的奔跑起来。
20多公里的长跑，愣是让他们两个多小时就全部给跑完了。
此时多少人，一个个都蹲在麟州消防中队的训练场上，大口的喘着出气，恢复着自己已经消耗殆尽的体力。
“都不要蹲向，起来走走，缓和一下肌肉疲劳。”
看着众人都蹲在地上喘着粗气，一旁的指导员马金平不由的皱了皱眉头，他大口的吸了一口气，然后开口对着这人吼道。
剧烈运动之后不应该及时休息，而是应该做一些恢复性的运动。
自己作为麟州消防中队的指导员和大家一起跑完步，不应该让大家及时休息，而是做一些活动恢复体力。
虽然此时众人已经疲惫不堪了，但是当他们听到指导员马金平的话后，下意识的按照指导员马金平的要求开始行动起来。
指导员马金平所说的这一点，他们经常训练心里非常的清楚，剧烈运动之后的确是不应该蹲下来缓和休息，而是应该多多走动，恢复一下体力，做一些适应性的运动。
众人一边走着，缓和自己的体力，一边靠在墙角拉伸着自己的筋骨。
“兄弟们，大家辛苦了，待会我请大家喝饮料。”
看着众人在那里做... -->>
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