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部的位置,要低于春风250摩托车的车座,这是支撑力量的重要节点。
第二个就是双手扶住的时候,手臂的力量一定要力度到位,你保持车身的平稳。
第三个要注意的地方,就是支撑起来的力量重心在双腿之上,并且随着车身往上抬身,双腿也要慢慢的往后退却,以保持重心也随之提升。
第四个就是春风250摩托车的车身,基本上抬升直立的时候,是选择左转身和右转身的问题。
这个左转身和有转身的选择,要根据大家用手的习惯,哪只手臂的力量比较强大,尽量使用那只手臂,以保持春风250摩托车的车身站立平衡。”
每讲解一个注意点,王宁就示范的做一次,一遍又一遍不厌其烦的连讲带做,就这样上上下下的下蹲抬升,王宁早就是热的汗流浃背。
“王教官,第二个注意动作我还没有看清楚……”
只要有一位女子队员提出,她没有看明白哪个动作,王宁就会特意针对性的再做一次。
因为想要将沉重的春风250摩托车给扶起来,除了做做准备运动的时候,时间不限制。
但是在抬起的时候,却是一瞬间,要不然对于身体将是一个沉重的负荷,稍有不慎就会有前扑的可能。
当然了,一瞬间的抬升,也要控制力度,要不然用力过猛之下,恐怕整个人都会后仰摔出去。
所以王宁刚才所教的几个注意点,每一个注意点都不能出错。
正所谓一步错,步步错,讲的就是这个道理。
“现在你们每个人好好的回忆一下,这个扶车起立抬升的完整动作,马上我们将进行实地的训练。
现在请大家做一下热身运动,尤其是腰部、腿部、脚部和手腕的各个关节,一定要活动开。
若是谁某些部位之前有扭伤的情况发生,一定要做提前的报告,确认是否适合做扶车训练。
知道自己某些部位力量不足,最好带上护腕、护膝等防护工具,以免造成不必要的扭伤。”
不过为了保证大家的安全,王宁这一次可谓是考虑的十分周到和详细。
首先身体有损伤的女子队员,能否进行训练还需要实地检查,这方面的检查,王宁自己并不精通,所以只能从外面聘请专业的人员。
而所聘请的专业人员,则是来自市人民医院的医生,也是田莎莎的师姐。
纯粹的是友情出场,没有任何的费用,也是一次变相的为女子铁骑队员们进行体检。
韩奎溢也送来了护腰、护膝、护腕等各种专用防护用具,只是大小尺寸上面,却是统一的型号,这让关春霞使用起来有些别扭,自然对韩奎溢也就不满起来。
韩奎溢只能摊摊手,人家卖体育器材的卖家,就只有这些,全都被他一股脑的搜刮过来。
“唉,没有功劳还有苦劳呢,我就是个劳碌命,还被人不友好的惦记着!”
韩奎溢哀叹一声,在关春霞不满的目光中落荒而逃。
部的位置,要低于春风250摩托车的车座,这是支撑力量的重要节点。
第二个就是双手扶住的时候,手臂的力量一定要力度到位,你保持车身的平稳。
第三个要注意的地方,就是支撑起来的力量重心在双腿之上,并且随着车身往上抬身,双腿也要慢慢的往后退却,以保持重心也随之提升。
第四个就是春风250摩托车的车身,基本上抬升直立的时候,是选择左转身和右转身的问题。
这个左转身和有转身的选择,要根据大家用手的习惯,哪只手臂的力量比较强大,尽量使用那只手臂,以保持春风250摩托车的车身站立平衡。”
每讲解一个注意点,王宁就示范的做一次,一遍又一遍不厌其烦的连讲带做,就这样上上下下的下蹲抬升,王宁早就是热的汗流浃背。
“王教官,第二个注意动作我还没有看清楚……”
只要有一位女子队员提出,她没有看明白哪个动作,王宁就会特意针对性的再做一次。
因为想要将沉重的春风250摩托车给扶起来,除了做做准备运动的时候,时间不限制。
但是在抬起的时候,却是一瞬间,要不然对于身体将是一个沉重的负荷,稍有不慎就会有前扑的可能。
当然了,一瞬间的抬升,也要控制力度,要不然用力过猛之下,恐怕整个人都会后仰摔出去。
所以王宁刚才所教的几个注意点,每一个注意点都不能出错。
正所谓一步错,步步错,讲的就是这个道理。
“现在你们每个人好好的回忆一下,这个扶车起立抬升的完整动作,马上我们将进行实地的训练。
现在请大家做一下热身运动,尤其是腰部、腿部、脚部和手腕的各个关节,一定要活动开。
若是谁某些部位之前有扭伤的情况发生,一定要做提前的报告,确认是否适合做扶车训练。
知道自己某些部位力量不足,最好带上护腕、护膝等防护工具,以免造成不必要的扭伤。”
不过为了保证大家的安全,王宁这一次可谓是考虑的十分周到和详细。
首先身体有损伤的女子队员,能否进行训练还需要实地检查,这方面的检查,王宁自己并不精通,所以只能从外面聘请专业的人员。
而所聘请的专业人员,则是来自市人民医院的医生,也是田莎莎的师姐。
纯粹的是友情出场,没有任何的费用,也是一次变相的为女子铁骑队员们进行体检。
韩奎溢也送来了护腰、护膝、护腕等各种专用防护用具,只是大小尺寸上面,却是统一的型号,这让关春霞使用起来有些别扭,自然对韩奎溢也就不满起来。
韩奎溢只能摊摊手,人家卖体育器材的卖家,就只有这些,全都被他一股脑的搜刮过来。
“唉,没有功劳还有苦劳呢,我就是个劳碌命,还被人不友好的惦记着!”
韩奎溢哀叹一声,在关春霞不满的目光中落荒而逃。