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直到回来自己的房间，关上了房门，宋嘉木才躺在床上，长长地松了口气。
躲在小白菜的房间里拱小白菜，恰逢小白菜的老爸老妈又回来了，这搁哪个男生的身上不得吓得脸绿啊，更别说那是从小看着自己长大的长辈了，敬畏心是根深蒂固的。
现在回到了自己安全的房间，宋嘉木觉得自己又行了，脑海中不断浮现着晨起时的那种两人肢体接触的旖旎感，和即将被抓包的刺激感。
他伸手在兜里摸了摸，把少女给他的那只小白袜拿了出来。
怎么会有这么可爱的小袜子呢。
宋嘉木平躺在床上，现在没有别人在，平躺着也无所谓了，手掌握着可爱的小白袜轻轻揉动着，绵绵软软的质感总会让他想起她来。
心跳还是有些快，频率大概相当于他跑了五公里左右的程度。
他把绵绵软软的小白袜凑到鼻尖闻了闻，是干净的洗衣粉香气。
宝贝地将小白袜藏到了枕头底下，宋嘉木起身把房门反锁上，然后去了一趟卫生间。
十多分钟后从卫生间出来时，他已经是精神奕奕的模样了，刷了牙、洗了脸、还锻炼了一下手臂，身上的压力好似一泄而空，原本因为旖旎和刺激而激烈的心跳也重新变得平稳起来。
偶尔释放一下压力是一件非常有益身体健康的事情。
看了看时间，已经是早上的八点钟了。
拉开窗帘，屋外依旧下着雨，雨势倒不大，淅淅沥沥地下个不停。
打开房门出来，宋嘉木来到客厅找了点吃的填填肚子，然后打开了那张瑜加毯，站在上面简单地做一下热身运动，然后便开始练习上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等力量训练。
毕竟不是每天早上都能有好天气可以出门跑步，遇到下雨天的时候，他就在家里做力量锻炼。
锻炼这种事是需要持之以恒坚持的，之前有次也是下雨，他就没跑步也没锻炼，等到第二天再想跑步的时候，心里就会涌现起一种懈怠感。
所以很多人中断了跑步也是因为这样的原因，可能是连续几天的下雨，也可能是连续几天的有事情要忙，等过了这几天之后，身体开始懈怠，就总会为跑步而找借口，久而久之便中断了。
上下蹲做了三组，每组三十个，这可以有效地锻炼大腿和臀部的肌肉群。
俯卧撑和仰卧起坐也做了三组，每组五十个，这也可以有效地锻炼上肢、腰部、腹部的肌肉群。
平板支撑是非常适合绝大多数人群的一种锻炼方式，只要有张床或者有处空地就能做，宋嘉木刚开始的时候也只能撑个三五分钟，别看动作简单，但对体能的消耗是很大的，人体的核心肌肉群都能锻炼得到，现在他已经可以撑个十二分钟了。
虽然刚刚在卫浴间做了奇怪的事，但这对他这会儿的锻炼并没有任何影响，毕竟他现在自律得很，平均每个星期才会有那么一次，对他这个年纪来说，绝对称得上是自律无比。
张盛还老说自己现在扣不了篮呢，按照张盛平时给他发链接、图片、小视频的频率来看，张盛导师现在要是还扣得了篮那才是牛皮了。
撑到八分钟的时候，宋嘉木的额头就开始大量冒汗了，腰杆也感觉沉重了不少，他在身侧放了个落地镜，以便随时检查自己的动作是否标准。
汗水从额头滑落到他的下巴，汇聚成一颗大大的水珠，滴到了下方的瑜加垫上，手臂和大腿的肌肤也都汗津津的，灰色的背心也湿透了，脖颈的血管也显得粗壮了许多。
镜子的反射中，老爸老妈的房间门打开了。
李媛穿着睡衣，打着哈欠走了出来，一眼就瞥到了在瑜加垫上做平板支撑的宋嘉木。
“你今天没去跑步啊？”
“没，下雨呢。”
“唉哟，这雨还没停呢，我还说出去买菜中午叫浅浅一起来吃饭呢。”
“她今天中午应该在家吃吧，云叔叔和许阿姨今早都回来了。”
“啊？回来了吗，浅浅前两天又说晚上才回来？”
李媛有些惊讶，又好奇道：“那你怎么知道老云他们回来了？”
“……”
糟糕！
“我、我刚刚看到消息，云疏浅跟我说的。”
“那行吧，晚点我再问问，反正大家下雨天也没啥事，看看今晚要不要一起做饭吃。”
李媛从宋嘉木的身边走过，出去阳台摸了摸晾着的衣服，进来的时候又左看看右看看，在鱼缸旁边和猫碗旁边都没有发现小肥猫。
“年年呢？你昨晚不是接它回来了吗？”
“它……它赖在云疏浅家不肯走，在她家睡呢，晚点云疏浅再送它回来。”
“喔。”
李媛点了点头，又好奇地看着额头不断往下滴汗的宋嘉木。
“你这是在做什么？”
“锻炼。”
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直到回来自己的房间，关上了房门，宋嘉木才躺在床上，长长地松了口气。
躲在小白菜的房间里拱小白菜，恰逢小白菜的老爸老妈又回来了，这搁哪个男生的身上不得吓得脸绿啊，更别说那是从小看着自己长大的长辈了，敬畏心是根深蒂固的。
现在回到了自己安全的房间，宋嘉木觉得自己又行了，脑海中不断浮现着晨起时的那种两人肢体接触的旖旎感，和即将被抓包的刺激感。
他伸手在兜里摸了摸，把少女给他的那只小白袜拿了出来。
怎么会有这么可爱的小袜子呢。
宋嘉木平躺在床上，现在没有别人在，平躺着也无所谓了，手掌握着可爱的小白袜轻轻揉动着，绵绵软软的质感总会让他想起她来。
心跳还是有些快，频率大概相当于他跑了五公里左右的程度。
他把绵绵软软的小白袜凑到鼻尖闻了闻，是干净的洗衣粉香气。
宝贝地将小白袜藏到了枕头底下，宋嘉木起身把房门反锁上，然后去了一趟卫生间。
十多分钟后从卫生间出来时，他已经是精神奕奕的模样了，刷了牙、洗了脸、还锻炼了一下手臂，身上的压力好似一泄而空，原本因为旖旎和刺激而激烈的心跳也重新变得平稳起来。
偶尔释放一下压力是一件非常有益身体健康的事情。
看了看时间，已经是早上的八点钟了。
拉开窗帘，屋外依旧下着雨，雨势倒不大，淅淅沥沥地下个不停。
打开房门出来，宋嘉木来到客厅找了点吃的填填肚子，然后打开了那张瑜加毯，站在上面简单地做一下热身运动，然后便开始练习上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等力量训练。
毕竟不是每天早上都能有好天气可以出门跑步，遇到下雨天的时候，他就在家里做力量锻炼。
锻炼这种事是需要持之以恒坚持的，之前有次也是下雨，他就没跑步也没锻炼，等到第二天再想跑步的时候，心里就会涌现起一种懈怠感。
所以很多人中断了跑步也是因为这样的原因，可能是连续几天的下雨，也可能是连续几天的有事情要忙，等过了这几天之后，身体开始懈怠，就总会为跑步而找借口，久而久之便中断了。
上下蹲做了三组，每组三十个，这可以有效地锻炼大腿和臀部的肌肉群。
俯卧撑和仰卧起坐也做了三组，每组五十个，这也可以有效地锻炼上肢、腰部、腹部的肌肉群。
平板支撑是非常适合绝大多数人群的一种锻炼方式，只要有张床或者有处空地就能做，宋嘉木刚开始的时候也只能撑个三五分钟，别看动作简单，但对体能的消耗是很大的，人体的核心肌肉群都能锻炼得到，现在他已经可以撑个十二分钟了。
虽然刚刚在卫浴间做了奇怪的事，但这对他这会儿的锻炼并没有任何影响，毕竟他现在自律得很，平均每个星期才会有那么一次，对他这个年纪来说，绝对称得上是自律无比。
张盛还老说自己现在扣不了篮呢，按照张盛平时给他发链接、图片、小视频的频率来看，张盛导师现在要是还扣得了篮那才是牛皮了。
撑到八分钟的时候，宋嘉木的额头就开始大量冒汗了，腰杆也感觉沉重了不少，他在身侧放了个落地镜，以便随时检查自己的动作是否标准。
汗水从额头滑落到他的下巴，汇聚成一颗大大的水珠，滴到了下方的瑜加垫上，手臂和大腿的肌肤也都汗津津的，灰色的背心也湿透了，脖颈的血管也显得粗壮了许多。
镜子的反射中，老爸老妈的房间门打开了。
李媛穿着睡衣，打着哈欠走了出来，一眼就瞥到了在瑜加垫上做平板支撑的宋嘉木。
“你今天没去跑步啊？”
“没，下雨呢。”
“唉哟，这雨还没停呢，我还说出去买菜中午叫浅浅一起来吃饭呢。”
“她今天中午应该在家吃吧，云叔叔和许阿姨今早都回来了。”
“啊？回来了吗，浅浅前两天又说晚上才回来？”
李媛有些惊讶，又好奇道：“那你怎么知道老云他们回来了？”
“……”
糟糕！
“我、我刚刚看到消息，云疏浅跟我说的。”
“那行吧，晚点我再问问，反正大家下雨天也没啥事，看看今晚要不要一起做饭吃。”
李媛从宋嘉木的身边走过，出去阳台摸了摸晾着的衣服，进来的时候又左看看右看看，在鱼缸旁边和猫碗旁边都没有发现小肥猫。
“年年呢？你昨晚不是接它回来了吗？”
“它……它赖在云疏浅家不肯走，在她家睡呢，晚点云疏浅再送它回来。”
“喔。”
李媛点了点头，又好奇地看着额头不断往下滴汗的宋嘉木。
“你这是在做什么？”
“锻炼。”
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