，然后点击“添加到主屏幕”第23章 表示表示 (1/2)
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一行人沿着小路狂奔，只有沉重的脚步声和粗重的呼吸声。常凌风紧跟在铁牛后面，他警惕地观察着前方的情况，同时又时不时地回过头来看看有没有人掉队。这伙人中体力最好的是老徐、守富、张仲以及铁牛，最差的是小贺，大盛和其他两个劳工勉强能够跟上队伍。
“小贺，还能跑动吗？”常凌风见小贺渐渐落在了队伍后头，于是便折回来问道。
“常大哥，我没事，还能挺住。”小贺上气不接下气地说道。看得出来他已经快要到极限了。
“深呼吸，口鼻并用，调整好自己的步伐，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。”常凌风在后面轻推着小贺的腰，一边帮助他调整身体状态。
其实小贺的身体状态并不差，之所以出现现在的情况是因为他不懂得如何呼吸，或者说是不会使用有效率的呼吸，只要跑起来速度一快，就会感到上气不接下气，紧接呼吸问题而来的就是沉重的双腿、弯腰驼背，甚至发生恼人的侧腹痛，这时候只好降低速度，想快都难。
跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。这些都是常凌风在长期的训练实践中总结出来的。
“呼气吸气都要做到尽量多的呼出和吸入最大的量。”常凌风继续说道，他教给小贺的办法是腹式呼吸法，腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
经过十来分钟的调整，小贺感觉呼吸顺畅起来，身体也轻松了，渐渐地跟上了队伍。常凌风看到小贺没事后就跑到了队伍的前端。
众人又沿着小路又跑了一顿饭的时间，来到一个岔路口，”停！“常凌风在最前面示意道，”前面有情况，大家赶紧隐蔽。“
老徐等人连忙翻到了路边的土坎下。众人都屏住了呼吸，一动也不敢动。
这条小路再向前50余步就是一个岔口，一条可同时容纳两辆大车并行通过的土路自东南方向蜿蜒通向西北方向的杏花岭，过了杏花岭就进入了北部山区，一直向北延伸进入阴山山脉，之后便是坝上地区，越过坝上向北可至内蒙。整个阴山山脉山峦层叠，关隘险峻，为历代兵家所重视。其地理形势可以说是：“司南屏京师，后控沙漠，在挹居庸之险，右拥云中之固，弹压上游，居然都会。”
常凌风伏下身子，将耳朵贴在地上，只听见一阵急促的脚步声自大路上由远而近传来，前面的整齐有力，后面却显得杂乱无章，而且前面的脚步声比后面厚重许多。通过脚步声来判断，前面应该是鬼子，后面是伪军。因为鬼子都是制式军鞋，且经过系统的军事训练，而伪军并未统一配发，穿得都是自己的棉鞋，形状样式各不相同，加上伪军平时走路也是松松垮垮，两者走路的声音自然也不同。这伙人大约0余人，离众人藏身的地方大概还有00多米的样子，按目前速度来看，两三分钟就会到达岔路口。
常凌风一个横滚翻下路基，将听到的紧要情况告诉大家，然后轻声说道：“大家不要紧张，鬼子应该是从大路来的，只要我们保持安静，相信鬼子发现不了我们。”说完，他右手拉动枪栓，“咔嚓”一声将子弹推上膛，这是他第一次近距离听到三八大盖上膛的声音，与之前用过的95突击步枪不同，三八大盖的声音更为清脆。与此同时，老徐、张仲也将子弹上膛，守富连续两次才上膛成功，他们目前手中有4把三八大盖，6.5毫米步枪弹00发，香瓜手雷8个，这些武器弹药装备都来自于饭田巡逻小队。大盛、铁牛以及其他两个劳工也各自就近捡起石块握在手中，小贺没有找到石块，只能是捏紧了拳头，他的肩膀在不断发抖，看得出来此时非常的紧张。这里的人当中只有自己、老徐和张仲有过当兵的经历，其他人都是农民，遇到敌人根本不知道该怎么办。
“嗵嗵嗵”的脚步声越来越近，众人将头紧紧埋在路基下面，常凌风悄悄抬起头，只见大路上一队伍正在急速行军，与常凌风估计得差不多，有0个人。“加速前进、加速前进。”在最前面... -->>
一行人沿着小路狂奔，只有沉重的脚步声和粗重的呼吸声。常凌风紧跟在铁牛后面，他警惕地观察着前方的情况，同时又时不时地回过头来看看有没有人掉队。这伙人中体力最好的是老徐、守富、张仲以及铁牛，最差的是小贺，大盛和其他两个劳工勉强能够跟上队伍。
“小贺，还能跑动吗？”常凌风见小贺渐渐落在了队伍后头，于是便折回来问道。
“常大哥，我没事，还能挺住。”小贺上气不接下气地说道。看得出来他已经快要到极限了。
“深呼吸，口鼻并用，调整好自己的步伐，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。”常凌风在后面轻推着小贺的腰，一边帮助他调整身体状态。
其实小贺的身体状态并不差，之所以出现现在的情况是因为他不懂得如何呼吸，或者说是不会使用有效率的呼吸，只要跑起来速度一快，就会感到上气不接下气，紧接呼吸问题而来的就是沉重的双腿、弯腰驼背，甚至发生恼人的侧腹痛，这时候只好降低速度，想快都难。
跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。这些都是常凌风在长期的训练实践中总结出来的。
“呼气吸气都要做到尽量多的呼出和吸入最大的量。”常凌风继续说道，他教给小贺的办法是腹式呼吸法，腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
经过十来分钟的调整，小贺感觉呼吸顺畅起来，身体也轻松了，渐渐地跟上了队伍。常凌风看到小贺没事后就跑到了队伍的前端。
众人又沿着小路又跑了一顿饭的时间，来到一个岔路口，”停！“常凌风在最前面示意道，”前面有情况，大家赶紧隐蔽。“
老徐等人连忙翻到了路边的土坎下。众人都屏住了呼吸，一动也不敢动。
这条小路再向前50余步就是一个岔口，一条可同时容纳两辆大车并行通过的土路自东南方向蜿蜒通向西北方向的杏花岭，过了杏花岭就进入了北部山区，一直向北延伸进入阴山山脉，之后便是坝上地区，越过坝上向北可至内蒙。整个阴山山脉山峦层叠，关隘险峻，为历代兵家所重视。其地理形势可以说是：“司南屏京师，后控沙漠，在挹居庸之险，右拥云中之固，弹压上游，居然都会。”
常凌风伏下身子，将耳朵贴在地上，只听见一阵急促的脚步声自大路上由远而近传来，前面的整齐有力，后面却显得杂乱无章，而且前面的脚步声比后面厚重许多。通过脚步声来判断，前面应该是鬼子，后面是伪军。因为鬼子都是制式军鞋，且经过系统的军事训练，而伪军并未统一配发，穿得都是自己的棉鞋，形状样式各不相同，加上伪军平时走路也是松松垮垮，两者走路的声音自然也不同。这伙人大约0余人，离众人藏身的地方大概还有00多米的样子，按目前速度来看，两三分钟就会到达岔路口。
常凌风一个横滚翻下路基，将听到的紧要情况告诉大家，然后轻声说道：“大家不要紧张，鬼子应该是从大路来的，只要我们保持安静，相信鬼子发现不了我们。”说完，他右手拉动枪栓，“咔嚓”一声将子弹推上膛，这是他第一次近距离听到三八大盖上膛的声音，与之前用过的95突击步枪不同，三八大盖的声音更为清脆。与此同时，老徐、张仲也将子弹上膛，守富连续两次才上膛成功，他们目前手中有4把三八大盖，6.5毫米步枪弹00发，香瓜手雷8个，这些武器弹药装备都来自于饭田巡逻小队。大盛、铁牛以及其他两个劳工也各自就近捡起石块握在手中，小贺没有找到石块，只能是捏紧了拳头，他的肩膀在不断发抖，看得出来此时非常的紧张。这里的人当中只有自己、老徐和张仲有过当兵的经历，其他人都是农民，遇到敌人根本不知道该怎么办。
“嗵嗵嗵”的脚步声越来越近，众人将头紧紧埋在路基下面，常凌风悄悄抬起头，只见大路上一队伍正在急速行军，与常凌风估计得差不多，有0个人。“加速前进、加速前进。”在最前面... -->>
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