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bsp; 在夏岚馨的一步步辅导下，邢雅洁终于战胜了自己内心的恐惧，可以在跑步机上松开手小跑着。
依旧是一个半小时的有氧训练，接下来是康复时间。助教团会给他们每个人都安排教练，带着他们。
才刚刚第三天，几乎所有人的身体就已经出现了大大小小的问题。没办法，身体素质实在是太差。
人的进步也不可能这么快，尽管王青云已经很控制训练量和训练强度，但是他们依旧有些接受不了。
腰疼、抽筋、肩伤、膝盖痛，这些问题每个人都有一点。在助教们的努力下，帮他们松解拉伸着肌肉。
矫正着一些身体上的问题，平时只是因为太胖而看不出来，但是只要一正式训练，很容易就会出现。
杨才兴一直没有从椭圆机上下来，夏岚馨走到他身边给他讲解了一下休息恢复的重要性，他这才慢慢停下来。
杨才兴也不得不承认，自己确实是有些心急了。他也知道休息恢复的重要性，可是内心对减肥的渴望又让他非常难受。
中午吃饭时间，所有选手都对这里的健身餐有些不适应，前几天他们还觉得挺好挺健康。
可是现在只要一看到餐盒里的健身餐，他们就有些难以下咽。尤其是金炜，是真的有些受不了。
食物又少，又没有油水，味道还差，简直就是一无是处。没办法，除了忍还能怎么样？
而且他们的身体已经非常饿了，就算是难吃也不会有一点点浪费。今天的训练大家都相安无事，可以说是一片其乐融融。
正式训练第五天，今天基本上已经以徒手训练为主，静力性训练为辅助，还有一些简单的小器械。
金炜在最后一组的训练结束后，已经觉得胳膊不是自己的，血管都好像拧在了一起，抽着死疼。
他现在觉得真的太累了，根本不是在减肥，而是在残害身体。退出的想法再一次出现，而且越来越强烈。
他觉得干嘛非要这样减肥，大家轻轻松松训练不好么？而且从第二天开始，他的身体就出现了各种问题。
最严重的莫过于腰疼和膝盖疼，稍微蹲的深一点或者是弯腰，他都觉得自己的身体在疯狂抗议。
再往后几天，杨才兴和金炜两人的身体有些明显跟不上，其他人的进步很大很明显。
只有他们两个人，依旧不能承受一些训练。每次都好像是煎熬一样，再加上身体的伤痛也越来越多。
杨才兴还好，毕竟身体底子在那里。而金炜就不行了，他已经将近十五年没吃过什么太大的苦。
平时最累的时候，也不过就是熬夜通宵做工作而已。现在他们的身体已经和其他年轻人有了一个很明显的区别。
各种各样的不合适，让金炜越来越想退出。还有更重要的一点，他还从来没有好几天不和家里联系过。
第六天，所有人依旧按照往常的作息训练。林钧终于第一次来到了一号训练基地里，观摩他们的训练。
这几天陆鹏和几个同龄人相处的很不错，大家都能玩在一起。偶尔也会拉着林钧一起，分享着训练中有趣的事情。
仅仅一个小时，他就看到这些选手们至少换了四种以上的不同训练模式，可谓是把健身的适应性原则用到了极致。
金炜觉得实在是太痛苦了，他头一次知道教练过于认真也不是一件好事。他想偷懒都没有一点点机会。
只要稍微表现出一些不努力的样子，王青云就会站在他身边。膝盖疼不能弯没关系，站着训练。
总之就是哪里不疼练哪里，这让金炜觉得非常难受，浑身上下没有一块好的地方。
他觉得王青云根本就不管他疼不疼，而是动作做不到位，不行就是不行，一天的训练里他崩溃了好几次。
只是因为有摄像机在，不然金炜早就直接对着王青云喊自己忍不了这样的训练了。
王青云觉得金炜虽然是在所有人里年龄最大的，但是心理承受能力却是最低的，可能需要一些心理辅导。
夜里，节目组的工作人员找到躺在沙发上的金炜，让他换好训练的衣服和鞋子，跟着他们走。
金炜一听就不干了，节目组的意思很明显，这是要让他加练啊。可是现在已经晚上八点了，再练肯定休息时间会减少。
他毫不犹豫的拒绝了：“不行，我今天很累，我得早点休息。”
可惜节目组并不同意，金炜一瞬间觉得有些怒气上涌，脱口而出说道：“你去和节目组说，明天我必须走。”
“这里不是人待的地方，你们这样简直就是残害身体，不管明天怎么样，我必须淘汰，必须走。”
大不了就是走人嘛，这有什么？回去了一样可以请教练减肥，而不是在这里跟着受罪。
就算是淘汰不了，他也要把机会让给别人。现在他是铁了心要走，夜里的人本来就敏感，也难怪他这样。
现在所有人只要一听训练两个字，都有些发怵。更何况他的心理和身体承受能力本来就差。
金炜上楼换好衣服，嘴里还不停的碎碎念：“今天我必须得走，不，明天我必须得走，谁也别想拦着我。”
只是让他没想到的是，节目组并没有给他带到训练场里，而是带到了一个空房间里。
主持人胡蕾背着手走到了屋子里，然后把手里的东西展示给金炜看：“你看这是什么？你怎么会喜欢玩这个？”
她的手里是两个卡通玩偶，很迷你。只是金炜一看到就立马知道了这是什么，没来到这里之前他几乎每天都可以看的到。
因为这两个卡通玩偶是摆在自己床头上的，儿子送给自己的四十五岁生日礼物，只是没想到会在这里看到。
本来就有些在崩溃边缘的情绪一下子有些控制不了，接过两个玩偶，他双眼红红的靠在沙发上。
“这是你儿子托人帮你送过来的，他说你知道他是什么意思的。”
bsp; 在夏岚馨的一步步辅导下，邢雅洁终于战胜了自己内心的恐惧，可以在跑步机上松开手小跑着。
依旧是一个半小时的有氧训练，接下来是康复时间。助教团会给他们每个人都安排教练，带着他们。
才刚刚第三天，几乎所有人的身体就已经出现了大大小小的问题。没办法，身体素质实在是太差。
人的进步也不可能这么快，尽管王青云已经很控制训练量和训练强度，但是他们依旧有些接受不了。
腰疼、抽筋、肩伤、膝盖痛，这些问题每个人都有一点。在助教们的努力下，帮他们松解拉伸着肌肉。
矫正着一些身体上的问题，平时只是因为太胖而看不出来，但是只要一正式训练，很容易就会出现。
杨才兴一直没有从椭圆机上下来，夏岚馨走到他身边给他讲解了一下休息恢复的重要性，他这才慢慢停下来。
杨才兴也不得不承认，自己确实是有些心急了。他也知道休息恢复的重要性，可是内心对减肥的渴望又让他非常难受。
中午吃饭时间，所有选手都对这里的健身餐有些不适应，前几天他们还觉得挺好挺健康。
可是现在只要一看到餐盒里的健身餐，他们就有些难以下咽。尤其是金炜，是真的有些受不了。
食物又少，又没有油水，味道还差，简直就是一无是处。没办法，除了忍还能怎么样？
而且他们的身体已经非常饿了，就算是难吃也不会有一点点浪费。今天的训练大家都相安无事，可以说是一片其乐融融。
正式训练第五天，今天基本上已经以徒手训练为主，静力性训练为辅助，还有一些简单的小器械。
金炜在最后一组的训练结束后，已经觉得胳膊不是自己的，血管都好像拧在了一起，抽着死疼。
他现在觉得真的太累了，根本不是在减肥，而是在残害身体。退出的想法再一次出现，而且越来越强烈。
他觉得干嘛非要这样减肥，大家轻轻松松训练不好么？而且从第二天开始，他的身体就出现了各种问题。
最严重的莫过于腰疼和膝盖疼，稍微蹲的深一点或者是弯腰，他都觉得自己的身体在疯狂抗议。
再往后几天，杨才兴和金炜两人的身体有些明显跟不上，其他人的进步很大很明显。
只有他们两个人，依旧不能承受一些训练。每次都好像是煎熬一样，再加上身体的伤痛也越来越多。
杨才兴还好，毕竟身体底子在那里。而金炜就不行了，他已经将近十五年没吃过什么太大的苦。
平时最累的时候，也不过就是熬夜通宵做工作而已。现在他们的身体已经和其他年轻人有了一个很明显的区别。
各种各样的不合适，让金炜越来越想退出。还有更重要的一点，他还从来没有好几天不和家里联系过。
第六天，所有人依旧按照往常的作息训练。林钧终于第一次来到了一号训练基地里，观摩他们的训练。
这几天陆鹏和几个同龄人相处的很不错，大家都能玩在一起。偶尔也会拉着林钧一起，分享着训练中有趣的事情。
仅仅一个小时，他就看到这些选手们至少换了四种以上的不同训练模式，可谓是把健身的适应性原则用到了极致。
金炜觉得实在是太痛苦了，他头一次知道教练过于认真也不是一件好事。他想偷懒都没有一点点机会。
只要稍微表现出一些不努力的样子，王青云就会站在他身边。膝盖疼不能弯没关系，站着训练。
总之就是哪里不疼练哪里，这让金炜觉得非常难受，浑身上下没有一块好的地方。
他觉得王青云根本就不管他疼不疼，而是动作做不到位，不行就是不行，一天的训练里他崩溃了好几次。
只是因为有摄像机在，不然金炜早就直接对着王青云喊自己忍不了这样的训练了。
王青云觉得金炜虽然是在所有人里年龄最大的，但是心理承受能力却是最低的，可能需要一些心理辅导。
夜里，节目组的工作人员找到躺在沙发上的金炜，让他换好训练的衣服和鞋子，跟着他们走。
金炜一听就不干了，节目组的意思很明显，这是要让他加练啊。可是现在已经晚上八点了，再练肯定休息时间会减少。
他毫不犹豫的拒绝了：“不行，我今天很累，我得早点休息。”
可惜节目组并不同意，金炜一瞬间觉得有些怒气上涌，脱口而出说道：“你去和节目组说，明天我必须走。”
“这里不是人待的地方，你们这样简直就是残害身体，不管明天怎么样，我必须淘汰，必须走。”
大不了就是走人嘛，这有什么？回去了一样可以请教练减肥，而不是在这里跟着受罪。
就算是淘汰不了，他也要把机会让给别人。现在他是铁了心要走，夜里的人本来就敏感，也难怪他这样。
现在所有人只要一听训练两个字，都有些发怵。更何况他的心理和身体承受能力本来就差。
金炜上楼换好衣服，嘴里还不停的碎碎念：“今天我必须得走，不，明天我必须得走，谁也别想拦着我。”
只是让他没想到的是，节目组并没有给他带到训练场里，而是带到了一个空房间里。
主持人胡蕾背着手走到了屋子里，然后把手里的东西展示给金炜看：“你看这是什么？你怎么会喜欢玩这个？”
她的手里是两个卡通玩偶，很迷你。只是金炜一看到就立马知道了这是什么，没来到这里之前他几乎每天都可以看的到。
因为这两个卡通玩偶是摆在自己床头上的，儿子送给自己的四十五岁生日礼物，只是没想到会在这里看到。
本来就有些在崩溃边缘的情绪一下子有些控制不了，接过两个玩偶，他双眼红红的靠在沙发上。
“这是你儿子托人帮你送过来的，他说你知道他是什么意思的。”