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后腿。”韩超说完就转身走到场地另外一边清扫。
“什么情况这？”欧阳对徐新说道。
“嗨，你忘记张教练让你除了游击手以外，还让你做候补投手的是啦。“
“这就不高兴了？“
“呵呵，在联赛里，一个优秀的游击手他真的可以替代投手的。而且你也知道韩超他是左撇了，投直球更要比你们右手选手吃亏，所以他以后的努力方向就在变化球上。谁也不好说下次比赛教练是让他投满三局还是继续当第7局投手。最关键的是他的胜负心还非常强。所以。。。我先带他向你说声抱歉，还请担待点儿。“
欧阳听了徐新的解释，深深的看了他几眼，叹了口气说
“他有你这样的搭档真是幸运啊。”
“哈哈，我有他这样的搭档也是非常的一件事。”说完冲着欧阳挥挥手就去韩超哪里了。
“不管是不是作为捕手，徐新真是个优秀的人，而韩超？哼，谁怕谁。”欧阳恨恨的小声说道。
随着后面球队来人越来越多，即使棒球场很大，但还是很快就很清扫干净。
“呼。。。终于结束了，这还真是热身啊。”欧阳擦了擦头上的虚汗想着。
“集合。”张教练和贺教练在球场中间吹响了哨子。
“我先说一下每天的训练内容。
上午8点30分到8点50分，做体操和拉伸训练；
9点到9点30分慢跑3公里；
9点40分到10点，100米冲刺3组；
10点10分到10点30分，蛙跳50米4组；
10点40分到11点10分，哑铃练习；
11点10分到1点，视听室观看棒球联赛视频和中午休息吃饭；
1点10分到2点10分，两人传球训练；
2点30分到3点30分，挥棒训练；
3点50分到4点50分，技术动作学习；
以上就是这10天的训练内容，待会我会把它贴在投球棚的门口。“
“要死了啊，我还想张教练没有李丹说的那么恐怖，果然是阎王张啊。“欧阳听了训练计划简直冷汗直冒。
“好了，已经耽误不少时间了，开始训练。“
“是。“众人齐声答应。
无论那个体育项目，体能训练都至关重要。
对于棒球选手来说，慢跑、蛙跳是对下肢运动的训练。有很多人或许不知道，要有好的控球，下盘的重要性高于上半身。球速也是不光要有臂力，正确的使用腰力也是能够长久打球的关键原因之一。
冲刺跑是训练爆发力，在上垒和盗垒的时候至关重要。
哑铃当然是练习比例，挥棒软绵绵的可不行。
一上午的体能训练是及其累人的，还好教练给安排了视听课。也不知道阎王张从哪里找来的VCD，里面是日本棒球联盟和美国棒球大联盟的比赛集锦。
在看到那么大的比赛现场几乎座无虚席，欧阳觉得在这里比赛一定及其的荣耀和兴奋，他没有选错棒球这个运动。
中午的时候碰到了梁靖，两人做在一起吃饭。
“按照我们这个训练量，我觉得我的身高应该能很快超过你了。“
“哈哈，那你要加油了，我也觉得我能再窜一窜呢。“梁靖捂着嘴笑着。
三道黑线从欧阳脑后滑落。。。
后腿。”韩超说完就转身走到场地另外一边清扫。
“什么情况这？”欧阳对徐新说道。
“嗨，你忘记张教练让你除了游击手以外，还让你做候补投手的是啦。“
“这就不高兴了？“
“呵呵，在联赛里，一个优秀的游击手他真的可以替代投手的。而且你也知道韩超他是左撇了，投直球更要比你们右手选手吃亏，所以他以后的努力方向就在变化球上。谁也不好说下次比赛教练是让他投满三局还是继续当第7局投手。最关键的是他的胜负心还非常强。所以。。。我先带他向你说声抱歉，还请担待点儿。“
欧阳听了徐新的解释，深深的看了他几眼，叹了口气说
“他有你这样的搭档真是幸运啊。”
“哈哈，我有他这样的搭档也是非常的一件事。”说完冲着欧阳挥挥手就去韩超哪里了。
“不管是不是作为捕手，徐新真是个优秀的人，而韩超？哼，谁怕谁。”欧阳恨恨的小声说道。
随着后面球队来人越来越多，即使棒球场很大，但还是很快就很清扫干净。
“呼。。。终于结束了，这还真是热身啊。”欧阳擦了擦头上的虚汗想着。
“集合。”张教练和贺教练在球场中间吹响了哨子。
“我先说一下每天的训练内容。
上午8点30分到8点50分，做体操和拉伸训练；
9点到9点30分慢跑3公里；
9点40分到10点，100米冲刺3组；
10点10分到10点30分，蛙跳50米4组；
10点40分到11点10分，哑铃练习；
11点10分到1点，视听室观看棒球联赛视频和中午休息吃饭；
1点10分到2点10分，两人传球训练；
2点30分到3点30分，挥棒训练；
3点50分到4点50分，技术动作学习；
以上就是这10天的训练内容，待会我会把它贴在投球棚的门口。“
“要死了啊，我还想张教练没有李丹说的那么恐怖，果然是阎王张啊。“欧阳听了训练计划简直冷汗直冒。
“好了，已经耽误不少时间了，开始训练。“
“是。“众人齐声答应。
无论那个体育项目，体能训练都至关重要。
对于棒球选手来说，慢跑、蛙跳是对下肢运动的训练。有很多人或许不知道，要有好的控球，下盘的重要性高于上半身。球速也是不光要有臂力，正确的使用腰力也是能够长久打球的关键原因之一。
冲刺跑是训练爆发力，在上垒和盗垒的时候至关重要。
哑铃当然是练习比例，挥棒软绵绵的可不行。
一上午的体能训练是及其累人的，还好教练给安排了视听课。也不知道阎王张从哪里找来的VCD，里面是日本棒球联盟和美国棒球大联盟的比赛集锦。
在看到那么大的比赛现场几乎座无虚席，欧阳觉得在这里比赛一定及其的荣耀和兴奋，他没有选错棒球这个运动。
中午的时候碰到了梁靖，两人做在一起吃饭。
“按照我们这个训练量，我觉得我的身高应该能很快超过你了。“
“哈哈，那你要加油了，我也觉得我能再窜一窜呢。“梁靖捂着嘴笑着。
三道黑线从欧阳脑后滑落。。。