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始训练了。
看到王小飞回来,白晓当即问道:“怎么样,检查没事吧?”
“我早就好了,是心月姐不放心,非要我去检查一下。”王小飞点点头,“对了,你可别跟秦瑶说啊,不然她又该跟我生气了。”
“放心吧,哥们儿嘴最严了!”白晓拍拍自己的胸膛,“对了,咱们今天训练什么内容啊?”
“我要学上篮。”王小飞说道。
这时,苏醒运球走了过来,道:“那你要从最基础的开始练起。”
王小飞当即点头:“好!”
最基础的上篮,当然就是三步上篮。
在学校的体育课里,这个项目都几乎是必学的,可以说是基础中的基础了。
王小飞信心满满地开始训练,按照他的想法,这么基础的东西,应该很快就能学会。
但是,直到真正开始练习,王小飞才发现自己错了。
越是基础的东西,虽然学起来容易,但要真正掌握精髓,却需要无数次的反复练习。
比如三步上篮,是分哪三步。
仅仅在这个问题上,王小飞就纠结了半天,还是在苏醒的强力纠正下,他才算是掌握了正确的方法。
解决了三步之后,上篮又成了问题。
王小飞的投篮感觉很好,在无人防守的情况下,基本上十拿九稳。
但是,他的上篮却非常糟糕。
每次他跑到篮下,就仿佛对篮球失去了控制,无论他怎么努力,都不能让球乖乖地掉进篮筐,每次都会弹出来。
“靠,上篮怎么这么难啊?”
王小飞抱着篮球,一脸郁闷地道。
苏醒在旁边观察了许久,倒是看出了问题所在。
“你上篮的时候,肢体动作太僵硬了,而且手部的力气太大。”
苏醒一边说着,一边运球向禁区冲去,手腕轻轻一抖,就将篮球轻松打进,看得王小飞一阵羡慕。
“你的肢体动作僵硬,与你的身体协调性有关,这个暂时没办法解决。”
苏醒抱着篮球,走回到王小飞身边,淡淡地道:“不过,只要你控制好手腕的力量,也能把球打进的。”
“好,我试一试。”
王小飞若有所思,他接过篮球,慢悠悠地向篮下跑去,同时心里默默地记着步数。
所谓三步上篮,并不是跑三步再上篮,而是在第二步的时候就要起跳。
“一,二,跳!”
王小飞在心里默念,跑到篮下轻轻跳起。
他抬头看着篮筐,尽可能地减小手腕的力量,然后将球轻轻抛出。
这一回,皮球在篮筐里转了两圈,终于掉了进去。
“进了!果然是之前的力气太大了!”
王小飞激动地挥了挥拳头,明明只是一次简单的上篮,他却高兴得像是中了大奖一般。
“没出息。”
苏醒摇了摇头,当即运球冲到禁区,然后纵身起跳,在半空中完成了一次优雅的拉杆换手上篮。
然后他对着王小飞说道:“等你什么时候能完成这样的上篮,再高兴也来得及。”
始训练了。
看到王小飞回来,白晓当即问道:“怎么样,检查没事吧?”
“我早就好了,是心月姐不放心,非要我去检查一下。”王小飞点点头,“对了,你可别跟秦瑶说啊,不然她又该跟我生气了。”
“放心吧,哥们儿嘴最严了!”白晓拍拍自己的胸膛,“对了,咱们今天训练什么内容啊?”
“我要学上篮。”王小飞说道。
这时,苏醒运球走了过来,道:“那你要从最基础的开始练起。”
王小飞当即点头:“好!”
最基础的上篮,当然就是三步上篮。
在学校的体育课里,这个项目都几乎是必学的,可以说是基础中的基础了。
王小飞信心满满地开始训练,按照他的想法,这么基础的东西,应该很快就能学会。
但是,直到真正开始练习,王小飞才发现自己错了。
越是基础的东西,虽然学起来容易,但要真正掌握精髓,却需要无数次的反复练习。
比如三步上篮,是分哪三步。
仅仅在这个问题上,王小飞就纠结了半天,还是在苏醒的强力纠正下,他才算是掌握了正确的方法。
解决了三步之后,上篮又成了问题。
王小飞的投篮感觉很好,在无人防守的情况下,基本上十拿九稳。
但是,他的上篮却非常糟糕。
每次他跑到篮下,就仿佛对篮球失去了控制,无论他怎么努力,都不能让球乖乖地掉进篮筐,每次都会弹出来。
“靠,上篮怎么这么难啊?”
王小飞抱着篮球,一脸郁闷地道。
苏醒在旁边观察了许久,倒是看出了问题所在。
“你上篮的时候,肢体动作太僵硬了,而且手部的力气太大。”
苏醒一边说着,一边运球向禁区冲去,手腕轻轻一抖,就将篮球轻松打进,看得王小飞一阵羡慕。
“你的肢体动作僵硬,与你的身体协调性有关,这个暂时没办法解决。”
苏醒抱着篮球,走回到王小飞身边,淡淡地道:“不过,只要你控制好手腕的力量,也能把球打进的。”
“好,我试一试。”
王小飞若有所思,他接过篮球,慢悠悠地向篮下跑去,同时心里默默地记着步数。
所谓三步上篮,并不是跑三步再上篮,而是在第二步的时候就要起跳。
“一,二,跳!”
王小飞在心里默念,跑到篮下轻轻跳起。
他抬头看着篮筐,尽可能地减小手腕的力量,然后将球轻轻抛出。
这一回,皮球在篮筐里转了两圈,终于掉了进去。
“进了!果然是之前的力气太大了!”
王小飞激动地挥了挥拳头,明明只是一次简单的上篮,他却高兴得像是中了大奖一般。
“没出息。”
苏醒摇了摇头,当即运球冲到禁区,然后纵身起跳,在半空中完成了一次优雅的拉杆换手上篮。
然后他对着王小飞说道:“等你什么时候能完成这样的上篮,再高兴也来得及。”