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第133章 三个月的训练计划
其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目,所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后,值班员组织带回,简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富,牛羊肉之类的,以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机,打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯,利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长,就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累,吃得就有多香。
“那个王弛猛呢?”
在有些嘈杂的食堂中,一个穿着厨师服的老兵,嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头,发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊?”
王弛猛有些疑惑地问道。
他看见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子,盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟,干什么!没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐1
王弛猛一看,立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去!谁给你的啊!你们班新兵呢?”
林大石一把拍掉了王弛猛的手,眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候,顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟,来多吃点补充高蛋白质的美食1
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量,我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完,还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬,只能点点头道:
“我尽量,要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
他昨天发现,自己在练完力量举三大项之后,自己的力量面板上上涨了0.01
按照这个频率增长下去的话,一百天就能增加一点的力量!
再往后恐怕自己的力量会到一个相当恐怖的地步。
所以他决定每天可以的话坚持去锻炼。
“好!那就这样说定了1
林大石迈着欢快的步子走掉了。
“额,班长,你之前带过林大石?他怎么突然给你加餐了啊?认出来了?”
王弛猛有些诧异地小声问道。
自己这同年兵他很了解纯属肌肉脑子,只对比自己强的人服气。
像今天这样献殷勤的模样,还是他第一次见!
“没有啊,就昨天去健身房漏了一手,然后他就这样了。”
“对了,你吃不吃?吃的话一起吃。”
王晨往王弛猛的桌子旁推了推盘子。
“不用了,不用了,班长你留着自己吃吧,你今天体能消耗挺大的。”
“那好吧。”
等吃完了早饭,上午的操课也跟新兵连完全不同。
值班员让新兵们带着早上武装五公里的... -->>
第133章 三个月的训练计划
其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目,所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后,值班员组织带回,简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富,牛羊肉之类的,以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机,打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯,利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长,就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累,吃得就有多香。
“那个王弛猛呢?”
在有些嘈杂的食堂中,一个穿着厨师服的老兵,嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头,发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊?”
王弛猛有些疑惑地问道。
他看见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子,盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟,干什么!没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐1
王弛猛一看,立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去!谁给你的啊!你们班新兵呢?”
林大石一把拍掉了王弛猛的手,眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候,顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟,来多吃点补充高蛋白质的美食1
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量,我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完,还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬,只能点点头道:
“我尽量,要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
他昨天发现,自己在练完力量举三大项之后,自己的力量面板上上涨了0.01
按照这个频率增长下去的话,一百天就能增加一点的力量!
再往后恐怕自己的力量会到一个相当恐怖的地步。
所以他决定每天可以的话坚持去锻炼。
“好!那就这样说定了1
林大石迈着欢快的步子走掉了。
“额,班长,你之前带过林大石?他怎么突然给你加餐了啊?认出来了?”
王弛猛有些诧异地小声问道。
自己这同年兵他很了解纯属肌肉脑子,只对比自己强的人服气。
像今天这样献殷勤的模样,还是他第一次见!
“没有啊,就昨天去健身房漏了一手,然后他就这样了。”
“对了,你吃不吃?吃的话一起吃。”
王晨往王弛猛的桌子旁推了推盘子。
“不用了,不用了,班长你留着自己吃吧,你今天体能消耗挺大的。”
“那好吧。”
等吃完了早饭,上午的操课也跟新兵连完全不同。
值班员让新兵们带着早上武装五公里的... -->>
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