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虽然有了前世二十多年的经历，但那也只是记忆而已，我依旧还是今生的我，我的阅历我的人生经历依旧还停留在今生九岁的阶段，虽然借助前世的经历，使我的学识智慧远超常人，但说到底我还是个孩子，这等大喜大悲的巨大落差还不是我能坦然处之的，故而我的精神有些失控，失去往常的冷静，才会表现的如此之差，不过比起常人却又好了许多，试问谁在得知自己得绝症快要死了还能正常，偏激点的恐怕都准备“玉石俱焚”了。
“徐枫大哥，你休息一会吧！别被我爷爷的话吓着了，他们当医生的都这样，没事的，再说我爷爷不是说了能治好你吗？没事的！”看着精神低落的我，俊杰有些担心，不由开解我道。
“没事，我好着呢！对了，那五禽戏你学过吗？能不能打一遍给我看看，听你爷爷说的那么神，我还真有些好奇！”我强笑着说，我知道现在最好转移注意力，不然我的精神恐怕一时还难以恢复过来。
“好啊，这五禽戏可好玩了，打完了全身总是热乎乎的，等我爷爷教你后就知道了！”俊杰见终于笑了，不由放下心来，带我到院子里，兀自打了起来。
五禽戏定式动作一共十式，分别是：
第一式虎举第二式虎扑第三式鹿抵第四式鹿奔第五式熊运第六式熊晃第七式猿提第八式猿摘第九式鸟伸第十式鸟飞
虽然只有十几分钟就全部打完了，但我看着却觉得好笑，因为那些动作看起来实在太简单了，特别是略小瘦弱矮小的俊杰打起猿戏时，真是活脱脱一只顽猴，不禁让我有种捧腹大笑的冲动，好在我还知道分寸，强忍着没有笑出声，不过俊杰也从我那忍俊不禁的脸色上看出我内心的想法，于是急匆匆的打完收工。
“不错，俊杰今天打的不错，比以前认真多了，给，擦擦汗吧！”就在这时，陈一仁也从医院赶了回来，疼爱的上前几步，将自己随身带着的擦汗毛巾递给他擦汗，还不忘夸奖几句。
“陈爷爷好！”我连忙上前接过他手上拎着的药材，甜甜的喊了一句，没办法现在小命攥在别人手里，不客气不行啊！再说以我和俊杰的关系，叫他一声爷爷也无可厚非。
“徐枫，刚刚看完俊杰打的五禽戏，你是不是觉得很简单？”陈一仁笑着问道。
“嗯！”我不好意思的点了点头应答道。
“呵呵，我们小的时候看长辈们打这套五禽戏也觉得简单，结果打了一辈子都没有把五禽戏的精髓打出来。五禽戏，没有你想象的那么简单，不然也不会流传至今了。华佗创立五禽戏后，曾传于弟子广陵吴普，彭城樊阿两人，两人皆得佗的传授，尤以吴普更精此术，练功到九十余岁，耳目聪明，牙齿坚完，饮食如少年人，足以说明这种动功是有保健作用的。呵呵，说远了，光说不练，说再多也没用，如果有兴趣，不如我们现在就开始吧！让我一招一招慢慢教你，看你能学会几成，能不能治病救命就看你是否用心学习了。”陈一仁终于言归正传，开始教我练五禽戏了。
“谢谢陈爷爷，不吝传授，我一定会用心学习的！”我恭敬的向他弯腰行礼道。
“好，我相信你！五禽戏模仿虎之威猛、鹿之安详、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷以锻炼身体，可增强体力、行气活血、舒筋活络，也可用于慢性病的康复治疗。一般可练全套，也可选练其中的1～2节。如虎戏可醒脑提神、强壮筋骨。鹿戏可明目聪耳、舒筋和络、滑利关节。熊戏可健腰膝、消胀满。猿戏可提高人体对外界反应的灵敏度，还可防治腰脊痛。鸟戏可增强呼吸机能，提高人体平衡能力。
但练功时也有不少注意事项，需仔细。第一：五禽戏运动量较大，应量力而行，切不可勉强。
第二：闭气法和猿戏中的倒悬式应在被人的帮助下下进行。年老体弱及患有高血压、青光眼、脑动脉硬化者不宜练习。年青力壮者练习倒悬式须有保护措施，以免受伤。
第三患急性疾病及严重器质性疾病者不宜应用本法。好了，暂时就这些，练习时多注意点，应该问题，毕竟你们还小，骨骼，身体器官还没有定型，可塑性比较大。
好了，我们先从起势调息开始吧！起势调息动作的习练目的是调整呼吸，使身体放松，为练功做好准备。其动作要点一是松沉。在两脚分开站立后两手上举前，身体有个向下松沉的动作，松沉的实质就是脊柱的微屈与骨盆微前倾，同时两膝关节微屈。做到松沉的要领是注意肩关节的放松，即“沉肩坠肘”。二是圆活。起势调息的两手上提下按，切忌直上直下，要做到圆活自然。上提时，在松沉的基础上，微伸膝、微伸髋使骨盆微后倾；当两手上提接近与胸高时，伸腰、伸胸，胸廓微开展，同时两手边上提边内合，从而使两手在上提与... -->>
虽然有了前世二十多年的经历，但那也只是记忆而已，我依旧还是今生的我，我的阅历我的人生经历依旧还停留在今生九岁的阶段，虽然借助前世的经历，使我的学识智慧远超常人，但说到底我还是个孩子，这等大喜大悲的巨大落差还不是我能坦然处之的，故而我的精神有些失控，失去往常的冷静，才会表现的如此之差，不过比起常人却又好了许多，试问谁在得知自己得绝症快要死了还能正常，偏激点的恐怕都准备“玉石俱焚”了。
“徐枫大哥，你休息一会吧！别被我爷爷的话吓着了，他们当医生的都这样，没事的，再说我爷爷不是说了能治好你吗？没事的！”看着精神低落的我，俊杰有些担心，不由开解我道。
“没事，我好着呢！对了，那五禽戏你学过吗？能不能打一遍给我看看，听你爷爷说的那么神，我还真有些好奇！”我强笑着说，我知道现在最好转移注意力，不然我的精神恐怕一时还难以恢复过来。
“好啊，这五禽戏可好玩了，打完了全身总是热乎乎的，等我爷爷教你后就知道了！”俊杰见终于笑了，不由放下心来，带我到院子里，兀自打了起来。
五禽戏定式动作一共十式，分别是：
第一式虎举第二式虎扑第三式鹿抵第四式鹿奔第五式熊运第六式熊晃第七式猿提第八式猿摘第九式鸟伸第十式鸟飞
虽然只有十几分钟就全部打完了，但我看着却觉得好笑，因为那些动作看起来实在太简单了，特别是略小瘦弱矮小的俊杰打起猿戏时，真是活脱脱一只顽猴，不禁让我有种捧腹大笑的冲动，好在我还知道分寸，强忍着没有笑出声，不过俊杰也从我那忍俊不禁的脸色上看出我内心的想法，于是急匆匆的打完收工。
“不错，俊杰今天打的不错，比以前认真多了，给，擦擦汗吧！”就在这时，陈一仁也从医院赶了回来，疼爱的上前几步，将自己随身带着的擦汗毛巾递给他擦汗，还不忘夸奖几句。
“陈爷爷好！”我连忙上前接过他手上拎着的药材，甜甜的喊了一句，没办法现在小命攥在别人手里，不客气不行啊！再说以我和俊杰的关系，叫他一声爷爷也无可厚非。
“徐枫，刚刚看完俊杰打的五禽戏，你是不是觉得很简单？”陈一仁笑着问道。
“嗯！”我不好意思的点了点头应答道。
“呵呵，我们小的时候看长辈们打这套五禽戏也觉得简单，结果打了一辈子都没有把五禽戏的精髓打出来。五禽戏，没有你想象的那么简单，不然也不会流传至今了。华佗创立五禽戏后，曾传于弟子广陵吴普，彭城樊阿两人，两人皆得佗的传授，尤以吴普更精此术，练功到九十余岁，耳目聪明，牙齿坚完，饮食如少年人，足以说明这种动功是有保健作用的。呵呵，说远了，光说不练，说再多也没用，如果有兴趣，不如我们现在就开始吧！让我一招一招慢慢教你，看你能学会几成，能不能治病救命就看你是否用心学习了。”陈一仁终于言归正传，开始教我练五禽戏了。
“谢谢陈爷爷，不吝传授，我一定会用心学习的！”我恭敬的向他弯腰行礼道。
“好，我相信你！五禽戏模仿虎之威猛、鹿之安详、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷以锻炼身体，可增强体力、行气活血、舒筋活络，也可用于慢性病的康复治疗。一般可练全套，也可选练其中的1～2节。如虎戏可醒脑提神、强壮筋骨。鹿戏可明目聪耳、舒筋和络、滑利关节。熊戏可健腰膝、消胀满。猿戏可提高人体对外界反应的灵敏度，还可防治腰脊痛。鸟戏可增强呼吸机能，提高人体平衡能力。
但练功时也有不少注意事项，需仔细。第一：五禽戏运动量较大，应量力而行，切不可勉强。
第二：闭气法和猿戏中的倒悬式应在被人的帮助下下进行。年老体弱及患有高血压、青光眼、脑动脉硬化者不宜练习。年青力壮者练习倒悬式须有保护措施，以免受伤。
第三患急性疾病及严重器质性疾病者不宜应用本法。好了，暂时就这些，练习时多注意点，应该问题，毕竟你们还小，骨骼，身体器官还没有定型，可塑性比较大。
好了，我们先从起势调息开始吧！起势调息动作的习练目的是调整呼吸，使身体放松，为练功做好准备。其动作要点一是松沉。在两脚分开站立后两手上举前，身体有个向下松沉的动作，松沉的实质就是脊柱的微屈与骨盆微前倾，同时两膝关节微屈。做到松沉的要领是注意肩关节的放松，即“沉肩坠肘”。二是圆活。起势调息的两手上提下按，切忌直上直下，要做到圆活自然。上提时，在松沉的基础上，微伸膝、微伸髋使骨盆微后倾；当两手上提接近与胸高时，伸腰、伸胸，胸廓微开展，同时两手边上提边内合，从而使两手在上提与... -->>
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