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节目还在继续,每天训练的内容还是一样,只是要培训的东西却在不停变化,
这周在上星期的体能比赛上增加了难度,训练科目变成障碍跑,并要求最终在规定的时间内跑完,才算过关,
四百米的关卡,按照星队队员以往的体能,仅仅是跑下来都是个问题,现在倒是没那么怕了,
唯一让他们感到有压力的,是新兵队对这个项目的熟练度,操练起来用得心应手来形容都不为过,
看他们得意的表情,郑多燕不客气地翻了个白眼,
......
陆瑾祁一身军装气质挺拔,一点儿都不像二十来岁的小伙,
“有些人别高兴的太早了,你们要清楚自己的目标是成为特种兵,四百米障碍,那只是部队普通士兵的训练项目,
更何况面对的还是一群什么都没接触过的小白,不知道你们现在在得意什么!要是再输一次,我劝你们还是回原部队待着吧!”
陆瑾祁严词训斥了一番,直到成功看到新兵队脸上的紧张感,才淡淡地收回目光,对身后的人招了招手,
早就准备就绪的两名军人提着一个白色袋子往前走了两步,从反应看,里面的东西属实不轻,
这么重?该不会是铁吧?!
陆瑾祁没有停顿,直接满足了他们的好奇心,等两位解开,大家才看到里面躺着的是一个个沙袋,
“从现在开始,星兵队四百米障碍,新兵队翻倍,还要十公斤负重跑,两分钟内完不成的,就全都给我往死了练!”
“现在,星兵队有什么疑问吗?”
“没有!”
陆瑾祁点了点头,“很好,新兵队来领你们的装备,接下来我先给你们演示一遍,看好了!”
其实主要是给星兵队演示,毕竟他们平时没有需要应该不会接触这种训练,对新手来说,确实很难,
想当初他第一次跑时,那成绩也是一个惨不忍睹,不过他当然不会把这些事讲给队员们听......
四百米障碍内容,一百米:百米冲刺到对面,
二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网,
三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、下深坑、三步桩,
四百米:百米冲刺返回,
陆瑾祁身影像阵风一样,在众人眼里如同起飞一样,任何障碍在他面前都跟玩儿似的,直到他冲回来,众人都还没从震惊中反应过来,
一旁计时的王萌萌喃喃出声,“一分二十五秒......”
陆瑾祁正了正帽子,脸不红气不喘,对众人的惊讶的目光没那么大反应,说实话,比起当初训练他们的教官,他还差的远呢!
“既然我能做到,那你们也一定能做到,现在所有人,到出发点集合!”
不同于星兵队的兴奋,新兵队全体一脸菜色,如果说五千米跑折磨的是肺,那么四百米障碍跑磨练得是皮肉和灵魂,因为要完成所有科目相当困难,又很容易受... -->>
节目还在继续,每天训练的内容还是一样,只是要培训的东西却在不停变化,
这周在上星期的体能比赛上增加了难度,训练科目变成障碍跑,并要求最终在规定的时间内跑完,才算过关,
四百米的关卡,按照星队队员以往的体能,仅仅是跑下来都是个问题,现在倒是没那么怕了,
唯一让他们感到有压力的,是新兵队对这个项目的熟练度,操练起来用得心应手来形容都不为过,
看他们得意的表情,郑多燕不客气地翻了个白眼,
......
陆瑾祁一身军装气质挺拔,一点儿都不像二十来岁的小伙,
“有些人别高兴的太早了,你们要清楚自己的目标是成为特种兵,四百米障碍,那只是部队普通士兵的训练项目,
更何况面对的还是一群什么都没接触过的小白,不知道你们现在在得意什么!要是再输一次,我劝你们还是回原部队待着吧!”
陆瑾祁严词训斥了一番,直到成功看到新兵队脸上的紧张感,才淡淡地收回目光,对身后的人招了招手,
早就准备就绪的两名军人提着一个白色袋子往前走了两步,从反应看,里面的东西属实不轻,
这么重?该不会是铁吧?!
陆瑾祁没有停顿,直接满足了他们的好奇心,等两位解开,大家才看到里面躺着的是一个个沙袋,
“从现在开始,星兵队四百米障碍,新兵队翻倍,还要十公斤负重跑,两分钟内完不成的,就全都给我往死了练!”
“现在,星兵队有什么疑问吗?”
“没有!”
陆瑾祁点了点头,“很好,新兵队来领你们的装备,接下来我先给你们演示一遍,看好了!”
其实主要是给星兵队演示,毕竟他们平时没有需要应该不会接触这种训练,对新手来说,确实很难,
想当初他第一次跑时,那成绩也是一个惨不忍睹,不过他当然不会把这些事讲给队员们听......
四百米障碍内容,一百米:百米冲刺到对面,
二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网,
三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、下深坑、三步桩,
四百米:百米冲刺返回,
陆瑾祁身影像阵风一样,在众人眼里如同起飞一样,任何障碍在他面前都跟玩儿似的,直到他冲回来,众人都还没从震惊中反应过来,
一旁计时的王萌萌喃喃出声,“一分二十五秒......”
陆瑾祁正了正帽子,脸不红气不喘,对众人的惊讶的目光没那么大反应,说实话,比起当初训练他们的教官,他还差的远呢!
“既然我能做到,那你们也一定能做到,现在所有人,到出发点集合!”
不同于星兵队的兴奋,新兵队全体一脸菜色,如果说五千米跑折磨的是肺,那么四百米障碍跑磨练得是皮肉和灵魂,因为要完成所有科目相当困难,又很容易受... -->>
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