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4：13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米。
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里。”
就连肥龙在内，几乎所有人都倒吸一口凉气，我的妈呀，这要练完了，还不得死啊。
郑有志很满意大家惊讶的表情，略带得意地说：“不要吃惊，这是我当年在侦察连时候的训练安排。”
“哦……”众人长舒一口气，原来如此，艾玛，郑队长说话大喘气，差点吓死人。
“但是接下来的训练，也是你们目前体能的极限，现在想退出的，随便！”郑有志冷笑道。
他扫视全场，却惊奇地发现，所有的退伍兵没有一个退缩，眼神中是一种渴望的疯狂！
不错，斗志还没有消磨掉！
这就好办了！
“你们的训练安排是这样的：总的来说就是一个五千，四个一百。早晨一个五千米，上午俯卧撑、引体向上各做一百个，下午仰卧起坐、以排为单位举檩条跑一百米。”
郑有志说完暗自叹息，训练强度还是太低了，不过对这帮家伙来说已经足够了。
“这些训练项目，全部以排为单位，排里只要有一个人不达标，这个项目重新再做一次；每顿饭管够，但是过了饭点，一律没有饭吃。两个排互相竞争，哪个排达标哪个排就加红烧肉。同时我承诺，我和你们一起训练！”
咝……众人倒吸一口凉气，这已经够变态的了。
可是没有一个人提出异议。
“现在开始，团队配合训练！这四根檩条，就是训练器材。”
草地上有盖房子剩下的四根檩条，四十公分粗，三十米长，粗略估计有个五百多斤重。
众人盯着檩条，一阵心寒。
一个排举着檩条前进，比的就是整齐团结一条心，稍有差池，檩条滚落，砸在身上非死即残！
可是没人畏惧，首先四个排已经扛起檩条，站在起跑线上，目标远处的废弃砖窑，距离一百多米。
这种团队比赛，就看哪个排能跑得又快又稳。
训练开始！
这根檩条重约接近五百斤，并不是那么好抗的，有好几次差点失手砸中退伍兵的脚面。
不过最终在不断的磨合当中，每个排都团结一致，心齐得跟一个人似的，而且还自创了口号：“一二！一二！一二！”
宋子俊冲郑有志竖起大拇指：“佩服佩服！”
训练场上热火朝天斗志昂扬，一天结束，晚饭时间到！
肥龙招呼全体人员：“今晚会餐，有酒有肉，弟兄们放开了喝。”
众退伍兵顿时惊喜交加。
太爽了，简直就是回到了部队！老兵们一阵狂啸，顿时解除一天的疲惫。
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(本章完)
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米。
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里。”
就连肥龙在内，几乎所有人都倒吸一口凉气，我的妈呀，这要练完了，还不得死啊。
郑有志很满意大家惊讶的表情，略带得意地说：“不要吃惊，这是我当年在侦察连时候的训练安排。”
“哦……”众人长舒一口气，原来如此，艾玛，郑队长说话大喘气，差点吓死人。
“但是接下来的训练，也是你们目前体能的极限，现在想退出的，随便！”郑有志冷笑道。
他扫视全场，却惊奇地发现，所有的退伍兵没有一个退缩，眼神中是一种渴望的疯狂！
不错，斗志还没有消磨掉！
这就好办了！
“你们的训练安排是这样的：总的来说就是一个五千，四个一百。早晨一个五千米，上午俯卧撑、引体向上各做一百个，下午仰卧起坐、以排为单位举檩条跑一百米。”
郑有志说完暗自叹息，训练强度还是太低了，不过对这帮家伙来说已经足够了。
“这些训练项目，全部以排为单位，排里只要有一个人不达标，这个项目重新再做一次；每顿饭管够，但是过了饭点，一律没有饭吃。两个排互相竞争，哪个排达标哪个排就加红烧肉。同时我承诺，我和你们一起训练！”
咝……众人倒吸一口凉气，这已经够变态的了。
可是没有一个人提出异议。
“现在开始，团队配合训练！这四根檩条，就是训练器材。”
草地上有盖房子剩下的四根檩条，四十公分粗，三十米长，粗略估计有个五百多斤重。
众人盯着檩条，一阵心寒。
一个排举着檩条前进，比的就是整齐团结一条心，稍有差池，檩条滚落，砸在身上非死即残！
可是没人畏惧，首先四个排已经扛起檩条，站在起跑线上，目标远处的废弃砖窑，距离一百多米。
这种团队比赛，就看哪个排能跑得又快又稳。
训练开始！
这根檩条重约接近五百斤，并不是那么好抗的，有好几次差点失手砸中退伍兵的脚面。
不过最终在不断的磨合当中，每个排都团结一致，心齐得跟一个人似的，而且还自创了口号：“一二！一二！一二！”
宋子俊冲郑有志竖起大拇指：“佩服佩服！”
训练场上热火朝天斗志昂扬，一天结束，晚饭时间到！
肥龙招呼全体人员：“今晚会餐，有酒有肉，弟兄们放开了喝。”
众退伍兵顿时惊喜交加。
太爽了，简直就是回到了部队！老兵们一阵狂啸，顿时解除一天的疲惫。
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(本章完)