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nbsp; 操场有上下两块,上面的紧挨着教学楼,下面的紧挨着教职工小区,只是被一堵围墙隔起来了。
下面的操场要更大些,还有两个打篮球的篮球框,林采薇随便找了个地方,开始做拉伸。
“薇薇你这是干嘛呢”,林爱国见女儿来了不跑步,反倒是压压腿,拉拉胳膊,扭扭腰,好笑的问道。
“我这是做拉伸呀,也就是热身运动,如果运动前不好好拉伸,容易造成肌肉拉伤,肌肉僵硬,血液不循环等等”,林采薇一边做拉伸运动,一边给父亲解释道。
“你这又是书上看来的?”,林爱国听了女儿的话,也一起做起拉伸,并笑着说道。
“这次可不是,这是我们学校的体育老师说的,据说他是校长的儿子,还是省城体校毕业的呢,就是不知道他为什么回来教体育”,林采薇说着也觉得奇怪,不过想想可能人家舍不得父母,就回家乡教体育了也说不定,管他呢。
林采薇没有做很久的拉伸运动,其实正确的应该是做半小时,她不想浪费时间,只做了十分钟就开始慢慢围着操场跑起步了。
林爱国人高腿长,身体好,因此跑的快,林采薇才跑完一圈,他已经跑了两圈。
真是人比人,气死人啊,跑完一圈的她已经开始气喘吁吁,微微冒汗,不过她也没有加快步伐,而是继续按照自己的节奏跑第二圈。
第三圈的时候,林采薇觉得自己的双腿就跟灌了铅似的,都抬不起来了,喘气更粗了,肺部也开始有种灼烧的痛感。
第四圈的时候,她开始回想如何调整呼吸,调整姿势,渐渐的她能感受到跑步的时候轻松多了。
跑步这种事就是锻炼肺活量,锻炼身体的,要日积月累的坚持才会有成效,而且一开始跑步会感觉很艰难,但后面只要坚持,就会越来越轻松,坚持的时间也会越来越久。
总之,贵在坚持,生命在于运动,林采薇记得前世看过,研究显示,经常跑步的人会分泌令人快乐的激素,不仅如此,凡是有跑步习惯的人,几乎都是瘦的,很少有胖的,不过时至少跑三个月以上。
爱美的林采薇是不会放弃跑步的,为了美也好,身体健康也好,好心情也好,都值得去坚持跑步。
操场每圈也就两百多米,林采薇就算再累都不会停下来,累的时候就慢慢的跑,直至跑了十圈她才气喘如牛的停下,开始慢慢走着。
走完一圈,她的气息静静平静下来,抬头到处一看,自家老爸坐在一旁等着她呢。
“爸,跑完不能直接坐着,要走上一两圈,然后继续坐一会儿拉伸运动,这样明天肌肉才不会酸痛”,林采薇鼓着脸,没好气的教育自家老爸。
“是是是,陪你做拉伸,这样行了吧”,林爱国无奈的说道,双手举着,做出一副投降的样子。
凉风习习,操场的路灯下,父女二人的影子被拉的长长的。
nbsp; 操场有上下两块,上面的紧挨着教学楼,下面的紧挨着教职工小区,只是被一堵围墙隔起来了。
下面的操场要更大些,还有两个打篮球的篮球框,林采薇随便找了个地方,开始做拉伸。
“薇薇你这是干嘛呢”,林爱国见女儿来了不跑步,反倒是压压腿,拉拉胳膊,扭扭腰,好笑的问道。
“我这是做拉伸呀,也就是热身运动,如果运动前不好好拉伸,容易造成肌肉拉伤,肌肉僵硬,血液不循环等等”,林采薇一边做拉伸运动,一边给父亲解释道。
“你这又是书上看来的?”,林爱国听了女儿的话,也一起做起拉伸,并笑着说道。
“这次可不是,这是我们学校的体育老师说的,据说他是校长的儿子,还是省城体校毕业的呢,就是不知道他为什么回来教体育”,林采薇说着也觉得奇怪,不过想想可能人家舍不得父母,就回家乡教体育了也说不定,管他呢。
林采薇没有做很久的拉伸运动,其实正确的应该是做半小时,她不想浪费时间,只做了十分钟就开始慢慢围着操场跑起步了。
林爱国人高腿长,身体好,因此跑的快,林采薇才跑完一圈,他已经跑了两圈。
真是人比人,气死人啊,跑完一圈的她已经开始气喘吁吁,微微冒汗,不过她也没有加快步伐,而是继续按照自己的节奏跑第二圈。
第三圈的时候,林采薇觉得自己的双腿就跟灌了铅似的,都抬不起来了,喘气更粗了,肺部也开始有种灼烧的痛感。
第四圈的时候,她开始回想如何调整呼吸,调整姿势,渐渐的她能感受到跑步的时候轻松多了。
跑步这种事就是锻炼肺活量,锻炼身体的,要日积月累的坚持才会有成效,而且一开始跑步会感觉很艰难,但后面只要坚持,就会越来越轻松,坚持的时间也会越来越久。
总之,贵在坚持,生命在于运动,林采薇记得前世看过,研究显示,经常跑步的人会分泌令人快乐的激素,不仅如此,凡是有跑步习惯的人,几乎都是瘦的,很少有胖的,不过时至少跑三个月以上。
爱美的林采薇是不会放弃跑步的,为了美也好,身体健康也好,好心情也好,都值得去坚持跑步。
操场每圈也就两百多米,林采薇就算再累都不会停下来,累的时候就慢慢的跑,直至跑了十圈她才气喘如牛的停下,开始慢慢走着。
走完一圈,她的气息静静平静下来,抬头到处一看,自家老爸坐在一旁等着她呢。
“爸,跑完不能直接坐着,要走上一两圈,然后继续坐一会儿拉伸运动,这样明天肌肉才不会酸痛”,林采薇鼓着脸,没好气的教育自家老爸。
“是是是,陪你做拉伸,这样行了吧”,林爱国无奈的说道,双手举着,做出一副投降的样子。
凉风习习,操场的路灯下,父女二人的影子被拉的长长的。