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“放松下去以后，你要去听自己的心跳，一边听，心里一边默数。要数到三百六十下，心脏的每一次跳动，你都必须要听到，不能是感觉感觉到了三百六十次，必须听到了三百六十次！”
老人在这一点反复强调，他害怕董广急于求成，把这套功夫练错了。炼精化气是活动身体外在，而炼气化神，整体就是围绕着气息的功夫运行，身体在大脑的意识指挥之中越放松，则气息越悠长，炼气化神的程度越高。
《还真集》卷上:“中关炼气化神，补离中之阴而成乾也。”
练功者只要苦练招法，进入到炼精化气的层次，一般不会有太大难度，炼气化神的初期，是需要自己能心中默记数字，隐隐约约有增强记忆力的功效，这是一个小难关，不论是修行道法，还是修行武功。很多人在这个程度上无法静心。
之后如果练气功夫越来越精深，就会触摸到胎息功的门槛。这是一个大难关，很多人练习到胎息的层次，如果得不到人的指点，会出现种种问题，也有人在练习一两个月之后，突然放弃。再也静不下心来！
葛洪曾言：练功莫过达于胎息，修仙之门亦如是。
很多古代的医学典籍，道家典籍，武功秘籍上都有所记载。人只要可以达到胎息境界，就像脱胎换骨，去除杂质，重活一世般。功夫在短时间内，能获得一个很大的提升。
“恩，弟子记住了，族老！”董广也是附在这位老人身前，轻轻地说了一句。老人听到董广的声音，眼神里面又有了一点光亮。开始继续向下面说起来。
“在心中默记数字的时候，要慢慢忘记自己的呼吸！你接着，要慢慢去感觉自己肚脐的起伏，一起一伏为一次，直到三百六十次！在吸气吐气的时候，你的肚脐都会跟着一起一伏的。这是胎息功的第二个阶段。记住了吗？娃娃！”
老人语气很轻，很和蔼，说完之后，问了问董广记住没。
“我记住了，族老，您要不要先歇歇？”董广看到老人的样子，有些疲倦，他也有些担心。
“哈哈，没事，我就算真的要死，那也是一年之后的事情了，现在你不用担心！”老人的思绪虽然稍微有些混乱，但是还是看出来了董广和其他几位老人的担忧。
其他几位老人听到老人这样说，心里也稍微放轻松了一些，但同样，也有一阵伤感。
董广听到老人的话，也不再多言，老人这个时候是要传授他功夫，他要安安心心的往下听，老人才能放心下来。
“胎息功的第三个层次，需要更加放松，更加幽静。要听到肚脐处的声音，就像心脏跳动在肚脐处一样。静听其声，忘记呼吸，然后你会感觉到肚脐处经脉跳动的声音，越来越大。然后什么都不要去想！这是第三个阶段。”
“族老，我记住了，弟子记住了！”董广听到老人的话说完，也赶紧表示自己已经记住了。
老人摇了摇头：“这样不行啊，不能只是记住了，你回去啊，要找一根笔，把它写下来，好记性不如烂笔头！”
顿了顿，老人似乎突然忘了自己要说什么，董广伏在老人身前，等了十分钟左右，老人才想起来。
“对了，还有这个收功的过程呢，娃娃，你要记下来啊！”
董广赶紧点了点头，他不明白，老人既然说了，自己还有一年的寿命。为什么这个时候，急着要传授他功夫。不过他也想了想，父母亲都离开家了，他以后也不一定会回来了啊。
“你记住，在练习过程中，不管遇到什么干扰，都不要去想，不要去动。到练完功的时候，你身上会有这个燥热的感觉，毛孔也可能会出汗，呼吸也会越来越缓慢，... -->>
“放松下去以后，你要去听自己的心跳，一边听，心里一边默数。要数到三百六十下，心脏的每一次跳动，你都必须要听到，不能是感觉感觉到了三百六十次，必须听到了三百六十次！”
老人在这一点反复强调，他害怕董广急于求成，把这套功夫练错了。炼精化气是活动身体外在，而炼气化神，整体就是围绕着气息的功夫运行，身体在大脑的意识指挥之中越放松，则气息越悠长，炼气化神的程度越高。
《还真集》卷上:“中关炼气化神，补离中之阴而成乾也。”
练功者只要苦练招法，进入到炼精化气的层次，一般不会有太大难度，炼气化神的初期，是需要自己能心中默记数字，隐隐约约有增强记忆力的功效，这是一个小难关，不论是修行道法，还是修行武功。很多人在这个程度上无法静心。
之后如果练气功夫越来越精深，就会触摸到胎息功的门槛。这是一个大难关，很多人练习到胎息的层次，如果得不到人的指点，会出现种种问题，也有人在练习一两个月之后，突然放弃。再也静不下心来！
葛洪曾言：练功莫过达于胎息，修仙之门亦如是。
很多古代的医学典籍，道家典籍，武功秘籍上都有所记载。人只要可以达到胎息境界，就像脱胎换骨，去除杂质，重活一世般。功夫在短时间内，能获得一个很大的提升。
“恩，弟子记住了，族老！”董广也是附在这位老人身前，轻轻地说了一句。老人听到董广的声音，眼神里面又有了一点光亮。开始继续向下面说起来。
“在心中默记数字的时候，要慢慢忘记自己的呼吸！你接着，要慢慢去感觉自己肚脐的起伏，一起一伏为一次，直到三百六十次！在吸气吐气的时候，你的肚脐都会跟着一起一伏的。这是胎息功的第二个阶段。记住了吗？娃娃！”
老人语气很轻，很和蔼，说完之后，问了问董广记住没。
“我记住了，族老，您要不要先歇歇？”董广看到老人的样子，有些疲倦，他也有些担心。
“哈哈，没事，我就算真的要死，那也是一年之后的事情了，现在你不用担心！”老人的思绪虽然稍微有些混乱，但是还是看出来了董广和其他几位老人的担忧。
其他几位老人听到老人这样说，心里也稍微放轻松了一些，但同样，也有一阵伤感。
董广听到老人的话，也不再多言，老人这个时候是要传授他功夫，他要安安心心的往下听，老人才能放心下来。
“胎息功的第三个层次，需要更加放松，更加幽静。要听到肚脐处的声音，就像心脏跳动在肚脐处一样。静听其声，忘记呼吸，然后你会感觉到肚脐处经脉跳动的声音，越来越大。然后什么都不要去想！这是第三个阶段。”
“族老，我记住了，弟子记住了！”董广听到老人的话说完，也赶紧表示自己已经记住了。
老人摇了摇头：“这样不行啊，不能只是记住了，你回去啊，要找一根笔，把它写下来，好记性不如烂笔头！”
顿了顿，老人似乎突然忘了自己要说什么，董广伏在老人身前，等了十分钟左右，老人才想起来。
“对了，还有这个收功的过程呢，娃娃，你要记下来啊！”
董广赶紧点了点头，他不明白，老人既然说了，自己还有一年的寿命。为什么这个时候，急着要传授他功夫。不过他也想了想，父母亲都离开家了，他以后也不一定会回来了啊。
“你记住，在练习过程中，不管遇到什么干扰，都不要去想，不要去动。到练完功的时候，你身上会有这个燥热的感觉，毛孔也可能会出汗，呼吸也会越来越缓慢，... -->>
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