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通常人一顿饭，单人吃，吃个奢侈点的，两荤一素一汤；普通点一荤一素。⊙頂頂點小說，平均了算，坐办公室的白领每顿应该在600千卡左右，三顿饭大约1800千卡，考虑到工作也是一种消耗，所以身材基本保持。考虑到“早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”的原则，早、午各750，晚饭300。
以蔬菜为主的饮食……好吧，二两青菜15千卡，单吃青菜吃够750千卡，要塞进10斤进肚皮；有点夸张，那么换成米饭你吃一斤开外的米饭也行……换成洋快餐，一个汉堡，加上一杯咖啡或者牛奶，外加一个苹果。
中餐如果不油腻，从健康效果来看，那是没得说，蔬菜为主，低热低卡，维生素和膳食纤维丰富，就是容易把胃撑大；洋快餐以肉类为主，体积小，热量高，吃了之后，不会影响肚子的大小，当然，这是指同等热量下的情况，敞开来吃就是作死。
女汉子点的仨鸡腿，配咖啡，从正常角度讲，热量刚刚好，加不加糖女汉子自己说了算。如果说缺点，一是没有维生素摄入，而是没有足够量的膳食纤维。不过鉴于刚刚那么多水果，这就不足虑了。
女汉子领餐之后，找了个座位坐下，第一件事不是开吃，而是小心翼翼地把鸡腿外面的一层皮给剥掉。炸鸡腿一般都是蛋液沾粉团下油锅炸的，这种炸法，蛋液、面包屑和面粉把油全都吸过去了，变成颜色金黄的皮。好看归好看，够胆吃的就等于在吃油。洋快餐的盐也基本集中在这个部位。剥掉皮吃里面的鸡腿肉，问题就不大了，不但不会有“不健康”和“肥胖”的困扰，反而还能安安静静地享受高蛋白和矿物质。
至于洋快餐店里头的甜品，女汉子是不会瞧一眼的。油炸的土豆类食品她也不会看，和鸡腿一样，土豆本来还能算减肥神器，无奈一油炸，再好的东西都成了废物。
三个鸡腿下肚，女汉子精神头又足了。洗了手之后一脸“很爽”的表情回到了医院。到了输液室这边，发现娘炮还是一本正经地坐在那里看着手机，不过位置换成了自己原先的位置，邱芸旁边；邱芸则已经睡着，靠在椅背上，脑袋把娘炮的肩膀当枕头，睡得正爽。
女汉子一看这状态，心里就老不痛快了，瘪着嘴看着娘炮。
娘炮知道女汉子心里不痛快，没有吱声，而是摆了一个“我也没办法”的手势。女汉子也没打算要追究，看到娘炮这么一解释，更不会说什么，直接把钱包丢给娘炮道：“去吧，该你了。街上小偷多你当心点儿。”
“小偷？”娘炮脸色立刻变了。
“是啊，刚刚偷这个钱包的，”女汉子若无其事道，“被我追了几条街才逮住，削了一顿交给警察……”
娘炮整个人都不好了。
女汉子担心娘炮说出什么摆不上台面的话，立刻暗示道：“追了我半个多小时才逮着，揍他只花了三秒，如果你在场就好了，估计当场就把他报销了……”
娘炮立刻明白女汉子的暗示，点头应和道：“那是！”
“行了，你去吃饭吧！这边我来。”女汉子爽快地说道，“东大门那边一家中式快餐不错。”
“好！”娘炮看了看脑袋还枕在自己肩膀上的邱芸，示意女汉子扶住邱芸的脑袋。
女汉子点点头，扶住了邱芸的脑袋，然后娘炮悄然起身，活动了一下肩膀，在转身接替女汉子扶住邱芸的脑袋，等女汉子坐下之后再把邱芸的脑袋轻轻地放到女汉子的肩膀上。然后对女汉子示意一下，离开。
娘炮前脚刚走，女汉子就听到耳边响起轻不可闻的声音：“他走了？”
女汉子吓了一跳，扭头看邱芸，发现邱芸依然保持刚才的姿势，但眼睛已经微微张开朝出口方向看。“你装的呀！”女汉子没好气道，“已经走了！我这都给你创造机会了，你怎么就装睡？”
邱芸满不在乎道：“装睡也是一种方式嘛！跟他聊了一会儿健身，然后就没什么可聊的了。冷场之后如果找不到合适的话题，那还不如装睡。靠在他肩膀上睡觉也是一种增进感情的方式，你懂么？他不是还没谈过恋爱么？我敢打赌，我绝对是第一个靠在他肩膀上睡觉的女人，他这辈子都甭想把我给忘了！”
好吧，全中！
女汉子都不得不承认邱芸说得非常有道理。如果刚刚是什么内情都不明白的“帅小兵”的话，那么自己肯定会感动到一塌糊涂。原来的... -->>
通常人一顿饭，单人吃，吃个奢侈点的，两荤一素一汤；普通点一荤一素。⊙頂頂點小說，平均了算，坐办公室的白领每顿应该在600千卡左右，三顿饭大约1800千卡，考虑到工作也是一种消耗，所以身材基本保持。考虑到“早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”的原则，早、午各750，晚饭300。
以蔬菜为主的饮食……好吧，二两青菜15千卡，单吃青菜吃够750千卡，要塞进10斤进肚皮；有点夸张，那么换成米饭你吃一斤开外的米饭也行……换成洋快餐，一个汉堡，加上一杯咖啡或者牛奶，外加一个苹果。
中餐如果不油腻，从健康效果来看，那是没得说，蔬菜为主，低热低卡，维生素和膳食纤维丰富，就是容易把胃撑大；洋快餐以肉类为主，体积小，热量高，吃了之后，不会影响肚子的大小，当然，这是指同等热量下的情况，敞开来吃就是作死。
女汉子点的仨鸡腿，配咖啡，从正常角度讲，热量刚刚好，加不加糖女汉子自己说了算。如果说缺点，一是没有维生素摄入，而是没有足够量的膳食纤维。不过鉴于刚刚那么多水果，这就不足虑了。
女汉子领餐之后，找了个座位坐下，第一件事不是开吃，而是小心翼翼地把鸡腿外面的一层皮给剥掉。炸鸡腿一般都是蛋液沾粉团下油锅炸的，这种炸法，蛋液、面包屑和面粉把油全都吸过去了，变成颜色金黄的皮。好看归好看，够胆吃的就等于在吃油。洋快餐的盐也基本集中在这个部位。剥掉皮吃里面的鸡腿肉，问题就不大了，不但不会有“不健康”和“肥胖”的困扰，反而还能安安静静地享受高蛋白和矿物质。
至于洋快餐店里头的甜品，女汉子是不会瞧一眼的。油炸的土豆类食品她也不会看，和鸡腿一样，土豆本来还能算减肥神器，无奈一油炸，再好的东西都成了废物。
三个鸡腿下肚，女汉子精神头又足了。洗了手之后一脸“很爽”的表情回到了医院。到了输液室这边，发现娘炮还是一本正经地坐在那里看着手机，不过位置换成了自己原先的位置，邱芸旁边；邱芸则已经睡着，靠在椅背上，脑袋把娘炮的肩膀当枕头，睡得正爽。
女汉子一看这状态，心里就老不痛快了，瘪着嘴看着娘炮。
娘炮知道女汉子心里不痛快，没有吱声，而是摆了一个“我也没办法”的手势。女汉子也没打算要追究，看到娘炮这么一解释，更不会说什么，直接把钱包丢给娘炮道：“去吧，该你了。街上小偷多你当心点儿。”
“小偷？”娘炮脸色立刻变了。
“是啊，刚刚偷这个钱包的，”女汉子若无其事道，“被我追了几条街才逮住，削了一顿交给警察……”
娘炮整个人都不好了。
女汉子担心娘炮说出什么摆不上台面的话，立刻暗示道：“追了我半个多小时才逮着，揍他只花了三秒，如果你在场就好了，估计当场就把他报销了……”
娘炮立刻明白女汉子的暗示，点头应和道：“那是！”
“行了，你去吃饭吧！这边我来。”女汉子爽快地说道，“东大门那边一家中式快餐不错。”
“好！”娘炮看了看脑袋还枕在自己肩膀上的邱芸，示意女汉子扶住邱芸的脑袋。
女汉子点点头，扶住了邱芸的脑袋，然后娘炮悄然起身，活动了一下肩膀，在转身接替女汉子扶住邱芸的脑袋，等女汉子坐下之后再把邱芸的脑袋轻轻地放到女汉子的肩膀上。然后对女汉子示意一下，离开。
娘炮前脚刚走，女汉子就听到耳边响起轻不可闻的声音：“他走了？”
女汉子吓了一跳，扭头看邱芸，发现邱芸依然保持刚才的姿势，但眼睛已经微微张开朝出口方向看。“你装的呀！”女汉子没好气道，“已经走了！我这都给你创造机会了，你怎么就装睡？”
邱芸满不在乎道：“装睡也是一种方式嘛！跟他聊了一会儿健身，然后就没什么可聊的了。冷场之后如果找不到合适的话题，那还不如装睡。靠在他肩膀上睡觉也是一种增进感情的方式，你懂么？他不是还没谈过恋爱么？我敢打赌，我绝对是第一个靠在他肩膀上睡觉的女人，他这辈子都甭想把我给忘了！”
好吧，全中！
女汉子都不得不承认邱芸说得非常有道理。如果刚刚是什么内情都不明白的“帅小兵”的话，那么自己肯定会感动到一塌糊涂。原来的... -->>
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