第45章 走出孤独忧虑的人生(3) (2/2)
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是一味地追求所谓的“遥远而奇妙的玫瑰园”?
第二,我是否经常后悔自己过去做过的事,或者为已经发生的事而难受?
第三,我早上起来的时候,是否下定决心“抓住这一天”,尽量利用这24小时?
第四,如果让自己“活在完全独立的今天”,是否能从生命中得到更多的东西?
第五,我应该从什么时候开始这么做?是下个星期,明天,还是今天?
小结:
1.最重要的是,不看远处模糊的事,尽力去做手边清楚的事。
2.用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天。
3.集中所有的智慧、所有的热忱,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你迎接未来的最好方法。
4 消除烦闷的灵丹妙药
卡耐基成功金言
1.忧虑的最大坏处就是会毁掉一个人的能力,使人思维混乱。
2.人生非常短促,不要拘泥于小事。
3.要想获得一生的幸福,就必须改掉忧虑的习惯。
你是否想找到一种快速而有效地消除忧虑的办法?找到一种你可以不必看书,可以不需要思考就能立即应用的方法?
我可以告诉你一种方法,它是由威利·卡瑞尔发明的。卡瑞尔是一位聪明的工程师,他创建了空气调节器制造公司,现在是世界闻名的纽约州塞瑞西市卡瑞尔公司的负责人。
有一次,我和卡瑞尔先生一起吃饭的时候,他对我说:
在我年轻的时候,我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司工作。有一次,我要去密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司,它花了好几百万美元安装了一台瓦斯清洁机,用来清除存在于瓦斯中的杂质,以便瓦斯燃烧时不至于烧坏引擎。这种清洁瓦斯的方法是新鲜的,以前只试过一次,当时的情况也很不相同。当我去干这项工作的时候,有很多困难是事先没有预料到的。经过一番调整之后,虽然机器最终可以使用了,但并没有达到我们所保证的程度。
这次失败让我感到非常吃惊,好像感觉有人在我头顶上重重地打了一拳。我的胃和整个腹部都开始疼痛。有好长一段时间,忧虑得简直难以入睡。
后来,我渐渐明白,忧虑并不能解决问题,于是我想出了一个不需要忧虑就可以解决问题的办法,这个办法非常有效。30多年来我一直都使用这个消除忧虑的办法,每个人都可以使用它,一共有3个步骤。
第一步:我们要放弃害怕,诚恳地分析整个情况,然后找出万一失败将会出现的最坏的情况。当然,不会有人为此把我关起来,或者枪毙我,但是,我很可能会因此而丢掉工作,老板也可以拆除整个机器,使两万美元泡汤。
第二步:预计到很多可能发生的最坏情况之后,让自己敢于接受它。我对自己说,虽然这次失败在我的人生记录上是一个很大的污点,我也可能会因此而丢掉工作。但我还是可以找到另外一份工作。或者事情可能比预计的更糟。至于我的老板,他知道我现在正在试验一种清洁瓦斯的新方法,这个试验如果要花两万美元,他付得起。因为这只是一种实验,他可以把这笔账记在研究费用上。当分析到这些可能发生的最坏的情况,并让自己能够接受它之后,我马上轻松下来,感受到了几天以来所没有过的平静。
第三步:平静下来之后,我一直保持着,把我的时间和精力用于改善自己现在所面对的问题和困难。我努力地寻找各种解决的办法,以减少我们目前面临的两万美元的损失。我做了几次实验,最后发现如果我们再多花5000美元的话,便可以加装一些设备,使我们的问题迎刃而解。我按照这个办法去做,最后公司不但没有损失这两万美元,反而赚了15000美元。
如果当时我只是一味地担心下去,恐怕根本做不到这一点。因为忧虑会毁掉我们集中精神的能力。当我们忧虑的时候,思绪会飘忽不定,从而丧失决策分析的能力。然而,当强迫自己面对要遇到的最坏的情况,并让自己从精神上接受它,我们便能理智地权衡所有可能发生的情况,也会使我们集中精力解决问题。
这件事情发生在很多年前,我所说的这种方法非常好,所以我一直使用它。到现在,我的生活中几乎不再有任何烦恼了。
这便是威利·卡瑞尔的万灵公式。为什么说它有如此实用的价值呢?
从心理学角度来看,它可以把我们从巨大的灰暗心理中拉出来,使我们不再因为忧虑而盲目地摸索;它可以使我们脚踏实地,可以让我们感觉真实的存在。如果我们脚下没有这块坚实的土地,又怎么会想通事情呢?
“应用心理学之父”威廉·詹姆斯教授已经去世38年了,如果他能听到这种解除忧虑的万灵公式,一定会大加赞同。他曾经对他的学生说:“你们要愿意承担这样的情况,既然接受已成事实,那这便是克服随之而来的任何不幸的第一步骤。”
是的,威廉·詹姆斯教授的话一点也不错,在心理上,你能发挥出新的能力。当我们接受了任何最坏的情况之后,便不会再损失什么,也就是说,所有的事物都可以重新获得。威利·卡瑞尔告诉我们:“在面对最坏的情况之后,我马上轻松下来,感受到了好几天以来没有过的平静。然后,我就能思考了。”
这些话说得很有道理,可为什么还有成千上万的人,因为愤怒和忧虑而毁了他们的生活呢?原因就是他们不想接受最坏的情况,不愿因此作出改进,不愿意在灾难之中尽最大努力救出一些可以救出来的东西。而且他们不但不去重新创造财富,反而被情绪控制了,终于变成了颓丧情绪的牺牲品。
1948年11月17日,我在波士顿史帝拉大饭店见到了艾尔·汉利。他亲口告诉我:“1929年,我因为经常性的忧虑患上了胃溃疡。忽然有一天晚上,我的胃出血了,我被送到芝加哥的西北大学医学院附属医院治疗。不久,我的体重便从175磅急剧下降到90磅。病情十分严重,以至于医生警告我,头都不许抬。给我治疗的有三位医生,其中有一个还是非常有名的胃溃疡专家,他们都说我的病已经无药可救了。
“当时我几乎吃不了东西,只能吃苏打粉,每小时吃一大匙半流质的东西,每天早上和晚上,护士都要拿一条橡皮管插进我的胃里,把里面的东西清洗出来。这种情况持续了好几个月……”
“后来,我看着自己日渐虚弱的身体对自己说:‘汉利,睡吧。如果你除了等死之外没有别的指望的话,不如好好利用剩下的这一点时间。你不是一直想在死之前环游世界吗,现在不正是要去做的时候吗?’”
“于是我便作好了决定,并把我的想法告诉了那几位医生,当他们听说我要去环游世界,而且每天由我自己给自己洗两次胃的时候,他们简直不敢相信。对他们来说,这是不可能的,从来都没听说过这种事。他们警告我说,‘如果你决定开始环游世界,就只有葬身大海了。’‘不,我不会的。’我回答说,‘因为我已经答应了我的亲友,把我埋葬在我们家乡的墓地中,所以我打算随身携带我的棺材。’”
是一味地追求所谓的“遥远而奇妙的玫瑰园”?
第二,我是否经常后悔自己过去做过的事,或者为已经发生的事而难受?
第三,我早上起来的时候,是否下定决心“抓住这一天”,尽量利用这24小时?
第四,如果让自己“活在完全独立的今天”,是否能从生命中得到更多的东西?
第五,我应该从什么时候开始这么做?是下个星期,明天,还是今天?
小结:
1.最重要的是,不看远处模糊的事,尽力去做手边清楚的事。
2.用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天。
3.集中所有的智慧、所有的热忱,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你迎接未来的最好方法。
4 消除烦闷的灵丹妙药
卡耐基成功金言
1.忧虑的最大坏处就是会毁掉一个人的能力,使人思维混乱。
2.人生非常短促,不要拘泥于小事。
3.要想获得一生的幸福,就必须改掉忧虑的习惯。
你是否想找到一种快速而有效地消除忧虑的办法?找到一种你可以不必看书,可以不需要思考就能立即应用的方法?
我可以告诉你一种方法,它是由威利·卡瑞尔发明的。卡瑞尔是一位聪明的工程师,他创建了空气调节器制造公司,现在是世界闻名的纽约州塞瑞西市卡瑞尔公司的负责人。
有一次,我和卡瑞尔先生一起吃饭的时候,他对我说:
在我年轻的时候,我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司工作。有一次,我要去密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司,它花了好几百万美元安装了一台瓦斯清洁机,用来清除存在于瓦斯中的杂质,以便瓦斯燃烧时不至于烧坏引擎。这种清洁瓦斯的方法是新鲜的,以前只试过一次,当时的情况也很不相同。当我去干这项工作的时候,有很多困难是事先没有预料到的。经过一番调整之后,虽然机器最终可以使用了,但并没有达到我们所保证的程度。
这次失败让我感到非常吃惊,好像感觉有人在我头顶上重重地打了一拳。我的胃和整个腹部都开始疼痛。有好长一段时间,忧虑得简直难以入睡。
后来,我渐渐明白,忧虑并不能解决问题,于是我想出了一个不需要忧虑就可以解决问题的办法,这个办法非常有效。30多年来我一直都使用这个消除忧虑的办法,每个人都可以使用它,一共有3个步骤。
第一步:我们要放弃害怕,诚恳地分析整个情况,然后找出万一失败将会出现的最坏的情况。当然,不会有人为此把我关起来,或者枪毙我,但是,我很可能会因此而丢掉工作,老板也可以拆除整个机器,使两万美元泡汤。
第二步:预计到很多可能发生的最坏情况之后,让自己敢于接受它。我对自己说,虽然这次失败在我的人生记录上是一个很大的污点,我也可能会因此而丢掉工作。但我还是可以找到另外一份工作。或者事情可能比预计的更糟。至于我的老板,他知道我现在正在试验一种清洁瓦斯的新方法,这个试验如果要花两万美元,他付得起。因为这只是一种实验,他可以把这笔账记在研究费用上。当分析到这些可能发生的最坏的情况,并让自己能够接受它之后,我马上轻松下来,感受到了几天以来所没有过的平静。
第三步:平静下来之后,我一直保持着,把我的时间和精力用于改善自己现在所面对的问题和困难。我努力地寻找各种解决的办法,以减少我们目前面临的两万美元的损失。我做了几次实验,最后发现如果我们再多花5000美元的话,便可以加装一些设备,使我们的问题迎刃而解。我按照这个办法去做,最后公司不但没有损失这两万美元,反而赚了15000美元。
如果当时我只是一味地担心下去,恐怕根本做不到这一点。因为忧虑会毁掉我们集中精神的能力。当我们忧虑的时候,思绪会飘忽不定,从而丧失决策分析的能力。然而,当强迫自己面对要遇到的最坏的情况,并让自己从精神上接受它,我们便能理智地权衡所有可能发生的情况,也会使我们集中精力解决问题。
这件事情发生在很多年前,我所说的这种方法非常好,所以我一直使用它。到现在,我的生活中几乎不再有任何烦恼了。
这便是威利·卡瑞尔的万灵公式。为什么说它有如此实用的价值呢?
从心理学角度来看,它可以把我们从巨大的灰暗心理中拉出来,使我们不再因为忧虑而盲目地摸索;它可以使我们脚踏实地,可以让我们感觉真实的存在。如果我们脚下没有这块坚实的土地,又怎么会想通事情呢?
“应用心理学之父”威廉·詹姆斯教授已经去世38年了,如果他能听到这种解除忧虑的万灵公式,一定会大加赞同。他曾经对他的学生说:“你们要愿意承担这样的情况,既然接受已成事实,那这便是克服随之而来的任何不幸的第一步骤。”
是的,威廉·詹姆斯教授的话一点也不错,在心理上,你能发挥出新的能力。当我们接受了任何最坏的情况之后,便不会再损失什么,也就是说,所有的事物都可以重新获得。威利·卡瑞尔告诉我们:“在面对最坏的情况之后,我马上轻松下来,感受到了好几天以来没有过的平静。然后,我就能思考了。”
这些话说得很有道理,可为什么还有成千上万的人,因为愤怒和忧虑而毁了他们的生活呢?原因就是他们不想接受最坏的情况,不愿因此作出改进,不愿意在灾难之中尽最大努力救出一些可以救出来的东西。而且他们不但不去重新创造财富,反而被情绪控制了,终于变成了颓丧情绪的牺牲品。
1948年11月17日,我在波士顿史帝拉大饭店见到了艾尔·汉利。他亲口告诉我:“1929年,我因为经常性的忧虑患上了胃溃疡。忽然有一天晚上,我的胃出血了,我被送到芝加哥的西北大学医学院附属医院治疗。不久,我的体重便从175磅急剧下降到90磅。病情十分严重,以至于医生警告我,头都不许抬。给我治疗的有三位医生,其中有一个还是非常有名的胃溃疡专家,他们都说我的病已经无药可救了。
“当时我几乎吃不了东西,只能吃苏打粉,每小时吃一大匙半流质的东西,每天早上和晚上,护士都要拿一条橡皮管插进我的胃里,把里面的东西清洗出来。这种情况持续了好几个月……”
“后来,我看着自己日渐虚弱的身体对自己说:‘汉利,睡吧。如果你除了等死之外没有别的指望的话,不如好好利用剩下的这一点时间。你不是一直想在死之前环游世界吗,现在不正是要去做的时候吗?’”
“于是我便作好了决定,并把我的想法告诉了那几位医生,当他们听说我要去环游世界,而且每天由我自己给自己洗两次胃的时候,他们简直不敢相信。对他们来说,这是不可能的,从来都没听说过这种事。他们警告我说,‘如果你决定开始环游世界,就只有葬身大海了。’‘不,我不会的。’我回答说,‘因为我已经答应了我的亲友,把我埋葬在我们家乡的墓地中,所以我打算随身携带我的棺材。’”