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nbsp;“好了，废话不多说了，现在开始训练！负重二十公斤五公里越野。”许飞厉声喝道。
“是！立正，向右转，起步跑！”薛敏立即下了一个命令，其余人都已经被许飞震住，虽然各自心里都很不愿意，但还是没一个人敢有异议。
见五人转身跑去，许飞也没闲着，穿上了装备，带着和尚与屠胡子跟着一起跑。
不出两公里，女子炸弹小队的五人除了薛敏和冷月稍微好点，其余欧阳兰，柳如烟，童玲玲三人已经累得气喘吁吁。
“快点，这才两公里路，你们就跑不动了，这样的体能怎么去上战场杀敌，快，快点跑！”许飞跟在身后大声喝骂着三人。
“司令，你这太变态了，负重二十公斤呐，我们从来没这么跑过！”柳如烟喘着粗气道。
“变态吗？你们身为炸弹部队，不仅担负着拆弹的任务，你们同样肩负着安装炸弹的责任，要是给你们一个任务，需要你们每人被着二十公斤的炸药去执行某项爆破任务，就你们这样的体能，怎么去完成任务？”许飞厉喝道。
“额……”柳如烟无语了，其他两人也一样，看了看前面的薛敏和冷月，再加上后面冷脸注视的许飞，三人只好鼓起勇气继续跑。
前面的和尚与屠胡子两人则又开始了比拼，这两家伙一直谁都不服谁，以前在基地的时候就各自在攀比，现在也一样，两人早就忘记了自己是警卫员的职责，丢下许飞，自己跑的没影儿了。
而冷月也是一直不服气自己输给薛敏，也是暗暗的拼命想要超过薛敏，薛敏虽然外表看上去很随和，但她的内心同样非常骄傲，一来看到和尚与屠胡子每人负重五十公斤还跑那么快，她不服输，也拼了命的想要追上他们。
二来也不知道为什么，她心里不想被许飞看不起，冷月其实跟她的想法也差不多，也不想被许飞看不起，也跟着拼命的朝前冲。
又是一公里左右，前面的和尚与屠胡子，还有薛敏与冷月都已经跑没影了，后面的欧阳兰等三人则是已经差不多要趴下了，许飞暴怒之下找了根树枝在后面抽三女的屁.股。
“快，快点，再快点，人只有突破自己的极限才能有进步！”许飞一边恶狠狠的抽着三女，一边又出言鼓励着她们。
直到半个小时候，三女才算勉强的跑完了五公里，一个个一到地方立即就要躺倒在地，许飞急忙又拿起了树枝过去让她们起来活动。
这是常识，人在做完剧烈运动立即躺下会增大对肺部、肌肉等身体器官的压力，损坏身体机能。在长跑过后突然躺下，腿部肌肉会紧绷，肺部呼吸很吃力，甚至会导致你不停咳嗽，呕吐等。
剧烈运动过后的正确做法应该是放松，慢走，不要坐下或躺下，不要立即喝大量的水，同时按摩肌肉和疼痛的部位，调整呼吸，不是大口吸气而是逐渐放慢呼吸节奏，像平常一样呼吸。
....
nbsp;“好了，废话不多说了，现在开始训练！负重二十公斤五公里越野。”许飞厉声喝道。
“是！立正，向右转，起步跑！”薛敏立即下了一个命令，其余人都已经被许飞震住，虽然各自心里都很不愿意，但还是没一个人敢有异议。
见五人转身跑去，许飞也没闲着，穿上了装备，带着和尚与屠胡子跟着一起跑。
不出两公里，女子炸弹小队的五人除了薛敏和冷月稍微好点，其余欧阳兰，柳如烟，童玲玲三人已经累得气喘吁吁。
“快点，这才两公里路，你们就跑不动了，这样的体能怎么去上战场杀敌，快，快点跑！”许飞跟在身后大声喝骂着三人。
“司令，你这太变态了，负重二十公斤呐，我们从来没这么跑过！”柳如烟喘着粗气道。
“变态吗？你们身为炸弹部队，不仅担负着拆弹的任务，你们同样肩负着安装炸弹的责任，要是给你们一个任务，需要你们每人被着二十公斤的炸药去执行某项爆破任务，就你们这样的体能，怎么去完成任务？”许飞厉喝道。
“额……”柳如烟无语了，其他两人也一样，看了看前面的薛敏和冷月，再加上后面冷脸注视的许飞，三人只好鼓起勇气继续跑。
前面的和尚与屠胡子两人则又开始了比拼，这两家伙一直谁都不服谁，以前在基地的时候就各自在攀比，现在也一样，两人早就忘记了自己是警卫员的职责，丢下许飞，自己跑的没影儿了。
而冷月也是一直不服气自己输给薛敏，也是暗暗的拼命想要超过薛敏，薛敏虽然外表看上去很随和，但她的内心同样非常骄傲，一来看到和尚与屠胡子每人负重五十公斤还跑那么快，她不服输，也拼了命的想要追上他们。
二来也不知道为什么，她心里不想被许飞看不起，冷月其实跟她的想法也差不多，也不想被许飞看不起，也跟着拼命的朝前冲。
又是一公里左右，前面的和尚与屠胡子，还有薛敏与冷月都已经跑没影了，后面的欧阳兰等三人则是已经差不多要趴下了，许飞暴怒之下找了根树枝在后面抽三女的屁.股。
“快，快点，再快点，人只有突破自己的极限才能有进步！”许飞一边恶狠狠的抽着三女，一边又出言鼓励着她们。
直到半个小时候，三女才算勉强的跑完了五公里，一个个一到地方立即就要躺倒在地，许飞急忙又拿起了树枝过去让她们起来活动。
这是常识，人在做完剧烈运动立即躺下会增大对肺部、肌肉等身体器官的压力，损坏身体机能。在长跑过后突然躺下，腿部肌肉会紧绷，肺部呼吸很吃力，甚至会导致你不停咳嗽，呕吐等。
剧烈运动过后的正确做法应该是放松，慢走，不要坐下或躺下，不要立即喝大量的水，同时按摩肌肉和疼痛的部位，调整呼吸，不是大口吸气而是逐渐放慢呼吸节奏，像平常一样呼吸。
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