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次日下午。
健体活动楼、习武场地。
约有八十多位武术生集合成整齐队列，面色略显淡漠的宁老，靠在擂台边缘。
韩东站在队列里，转动想法。
总归要确定自己的武术品级，若是不进行对练，便只能通过一些武术器材进行验证……习武场地的边缘，正摆着一些考验力量、身体灵活的器材。
宁老忽然咳嗽两声，淡淡道：“照常练习。距离高考快了，没必要对练。身体力量、灵活性有了提高，武术品级也顺理成章的增高。你们考进大学，自然可以习得武术招式与打法。”
“但是！”
宁老言语一顿，嗤笑道：“若连普通大学的武术加试，你们都无法通过，也就别再练习武术，浪费人生。”
武术生队列满是安静。
哪怕武术品级最高的一位魁梧武术生，也乖乖地听着宁老训斥，不敢接话，更不敢当面否认宁老。
宁老淡淡道：“最后提醒你们一次，武术加试分为素质测试与对练！素质测试才是关键。哪怕对练方面有七品以上……可身体素质不达标，也无意义，通不过武术加试。”
言罢。
宁老摆了摆手，示意自由练习。
众多武术生四散周边，按照平日里的习惯开始练习，孙辉则是走到韩东旁边，低声道：“我们一同，正好给你讲一下练习方法。”
“好。”
韩东有些感激道。
随着孙辉的不断讲解、以及做出示范动作姿势，韩东也一丝不苟地学习。先是身体控制的练习方式，然后是锻炼力量的程序，最后则是场地边缘的器械指导。
一件件武术器械，皆有着锻炼不同位置的作用。
孙辉一边走着，一边简略介绍这些器械，直到停在最后一个武术器械的旁侧，笑道：“这是最简单的器械，名为臂力环，要纯以臂力拉动……先教你姿势，然后你自己试一试。”
说着。
他身体宛若站着马步，右臂伸平，拉动器械上的铁环，先后向胸前与胯下拉动。
铿铿铿！
铁环顺畅地移动，间接勾动器械内的沉重铁块，仿若有着一条笔直轨道。
韩东抿着嘴，瞥了眼器械内当前铁块的表面字迹……八！他心中有了衡量，这应该是武术八品的臂力标准。
“你来试试。”
孙辉放回铁环，微笑看向韩东。
韩东点点头，按照孙辉示范的姿势，开始拉动铁环……然而他只拉动了一点点，就装作吃力的样子，放回铁环。
“哈哈。”
孙辉一怔，随后哈哈笑道：“我倒是忘了，这是八品标准。八品习武者拉动也很费力。你拉不动是正常，来来，再给你讲讲其他基础器械。”
韩东松了口气，走向孙辉，连道：“这铁环确实沉重。”但他心里却生出惊喜绝伦的心绪，差点掩饰不住激动神情。
轻啊！
太轻了！
韩东有一股感觉。
他可以轻易拉动这一铁环……且也能做到孙辉的示范动作！换而言之，他的武术品级已经不止八品。
至少在身体素质方面，绝不止八品。
孙辉并未察觉到韩东的激动，详细且迅速地讲解了一遍武术器械的用途。
咯吱。
他甩了甩左右胳膊，活动身体，轻笑道：“你知道对于咱们武术生而言，什么练习最重要吗？”
韩东一怔：“力量锻炼？”
他刚刚正沉浸在自己武术品级的喜悦上，差点没听清楚……毕竟他也想不到，自己竟然已经超出八品的武术品级！
估计在七品与八品之间，略强于八品。
这可是天大的好事。
距离高考还有三个月，七品已是触手可及，那么他是否应该重新计划一下？譬如不再想着普通大学，而将目标放在重本大学！
须知。
七品以上，可入普通大学。
五品以上，可入重本大学。
而此刻，韩东觉得自己也许能冲刺一下，在高考前达到五品的武术品级！
那可是重本！
若能考进重本，全家都要欢呼庆祝……上一世的高考，他侥幸得以超常发挥，考进位于江南市的重本大学，让老爸老妈开心的不得了。
他至今仍记得。
自高考成绩揭晓、直到他离开苏河市前往江南市，老爸老妈的脸上始终挂着笑意，好似可以开心一辈子。
“无论如何……”
韩东眼里有着坚定，忽然看到一道黑影晃来晃去，心中一惊。
“喂喂。”孙辉无语地晃了晃右手：“这也能走神？难道是昨天练习阳极桩太累了……刚刚说了那么多，在想什么，这么沉浸。”
韩东急忙道：“抱歉，刚刚在想高考。”
孙辉哼了一声，重复道：“我们武术生最重要的练习是桩功。你也清楚，昨日练习阳极桩有多么累，那是对身心的双重考验，但也是增强身体素质的稳妥途径。”
“刚刚给你讲的那些身体控制、力量锻炼，皆是辅助性练习。记住，桩功才是武术的最最基础。”
他继续道了两句，强调桩功的重要性。
习武者与桩功的关系，好比汽车与汽油……只有桩功的进步才能推动武术品级的合理提升。
否则只靠力量锻炼，最终必将身体失衡，不能再算习武。
韩东了然道：“身体控制、力量锻炼全是桩功的衍生品，用以辅助桩功，提升我们的身体素质。”
“不。”
孙辉摇头。
他轻声道；“桩功就是一切。练好阳极桩，即是练习武术的上佳方式，武术九品阶段，桩功是最重要的练习方法。在站桩过程内，体内力量、控制力、灵活性、以及气血流动等，全都能得以充足增涨。”
韩东皱了皱眉。
既然桩功这么妥善，为何不继续练习阳极桩？阳极桩既可增强气血气力，亦可增涨身体素质，简直是全面兼顾的完美方案。
旋即。
不懂... -->>
次日下午。
健体活动楼、习武场地。
约有八十多位武术生集合成整齐队列，面色略显淡漠的宁老，靠在擂台边缘。
韩东站在队列里，转动想法。
总归要确定自己的武术品级，若是不进行对练，便只能通过一些武术器材进行验证……习武场地的边缘，正摆着一些考验力量、身体灵活的器材。
宁老忽然咳嗽两声，淡淡道：“照常练习。距离高考快了，没必要对练。身体力量、灵活性有了提高，武术品级也顺理成章的增高。你们考进大学，自然可以习得武术招式与打法。”
“但是！”
宁老言语一顿，嗤笑道：“若连普通大学的武术加试，你们都无法通过，也就别再练习武术，浪费人生。”
武术生队列满是安静。
哪怕武术品级最高的一位魁梧武术生，也乖乖地听着宁老训斥，不敢接话，更不敢当面否认宁老。
宁老淡淡道：“最后提醒你们一次，武术加试分为素质测试与对练！素质测试才是关键。哪怕对练方面有七品以上……可身体素质不达标，也无意义，通不过武术加试。”
言罢。
宁老摆了摆手，示意自由练习。
众多武术生四散周边，按照平日里的习惯开始练习，孙辉则是走到韩东旁边，低声道：“我们一同，正好给你讲一下练习方法。”
“好。”
韩东有些感激道。
随着孙辉的不断讲解、以及做出示范动作姿势，韩东也一丝不苟地学习。先是身体控制的练习方式，然后是锻炼力量的程序，最后则是场地边缘的器械指导。
一件件武术器械，皆有着锻炼不同位置的作用。
孙辉一边走着，一边简略介绍这些器械，直到停在最后一个武术器械的旁侧，笑道：“这是最简单的器械，名为臂力环，要纯以臂力拉动……先教你姿势，然后你自己试一试。”
说着。
他身体宛若站着马步，右臂伸平，拉动器械上的铁环，先后向胸前与胯下拉动。
铿铿铿！
铁环顺畅地移动，间接勾动器械内的沉重铁块，仿若有着一条笔直轨道。
韩东抿着嘴，瞥了眼器械内当前铁块的表面字迹……八！他心中有了衡量，这应该是武术八品的臂力标准。
“你来试试。”
孙辉放回铁环，微笑看向韩东。
韩东点点头，按照孙辉示范的姿势，开始拉动铁环……然而他只拉动了一点点，就装作吃力的样子，放回铁环。
“哈哈。”
孙辉一怔，随后哈哈笑道：“我倒是忘了，这是八品标准。八品习武者拉动也很费力。你拉不动是正常，来来，再给你讲讲其他基础器械。”
韩东松了口气，走向孙辉，连道：“这铁环确实沉重。”但他心里却生出惊喜绝伦的心绪，差点掩饰不住激动神情。
轻啊！
太轻了！
韩东有一股感觉。
他可以轻易拉动这一铁环……且也能做到孙辉的示范动作！换而言之，他的武术品级已经不止八品。
至少在身体素质方面，绝不止八品。
孙辉并未察觉到韩东的激动，详细且迅速地讲解了一遍武术器械的用途。
咯吱。
他甩了甩左右胳膊，活动身体，轻笑道：“你知道对于咱们武术生而言，什么练习最重要吗？”
韩东一怔：“力量锻炼？”
他刚刚正沉浸在自己武术品级的喜悦上，差点没听清楚……毕竟他也想不到，自己竟然已经超出八品的武术品级！
估计在七品与八品之间，略强于八品。
这可是天大的好事。
距离高考还有三个月，七品已是触手可及，那么他是否应该重新计划一下？譬如不再想着普通大学，而将目标放在重本大学！
须知。
七品以上，可入普通大学。
五品以上，可入重本大学。
而此刻，韩东觉得自己也许能冲刺一下，在高考前达到五品的武术品级！
那可是重本！
若能考进重本，全家都要欢呼庆祝……上一世的高考，他侥幸得以超常发挥，考进位于江南市的重本大学，让老爸老妈开心的不得了。
他至今仍记得。
自高考成绩揭晓、直到他离开苏河市前往江南市，老爸老妈的脸上始终挂着笑意，好似可以开心一辈子。
“无论如何……”
韩东眼里有着坚定，忽然看到一道黑影晃来晃去，心中一惊。
“喂喂。”孙辉无语地晃了晃右手：“这也能走神？难道是昨天练习阳极桩太累了……刚刚说了那么多，在想什么，这么沉浸。”
韩东急忙道：“抱歉，刚刚在想高考。”
孙辉哼了一声，重复道：“我们武术生最重要的练习是桩功。你也清楚，昨日练习阳极桩有多么累，那是对身心的双重考验，但也是增强身体素质的稳妥途径。”
“刚刚给你讲的那些身体控制、力量锻炼，皆是辅助性练习。记住，桩功才是武术的最最基础。”
他继续道了两句，强调桩功的重要性。
习武者与桩功的关系，好比汽车与汽油……只有桩功的进步才能推动武术品级的合理提升。
否则只靠力量锻炼，最终必将身体失衡，不能再算习武。
韩东了然道：“身体控制、力量锻炼全是桩功的衍生品，用以辅助桩功，提升我们的身体素质。”
“不。”
孙辉摇头。
他轻声道；“桩功就是一切。练好阳极桩，即是练习武术的上佳方式，武术九品阶段，桩功是最重要的练习方法。在站桩过程内，体内力量、控制力、灵活性、以及气血流动等，全都能得以充足增涨。”
韩东皱了皱眉。
既然桩功这么妥善，为何不继续练习阳极桩？阳极桩既可增强气血气力，亦可增涨身体素质，简直是全面兼顾的完美方案。
旋即。
不懂... -->>
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