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打架，这些人他们之前也不是没少打过？
“我和你！”此时这个队长和副队长最先a出手。
这两个人的打斗，邱秋日他看到了这些人的速度不是特别的快速，反而看起来特别的慢，这个队长的力道很显然更重一些。
“很好，你们可以下去了，下一组。”邱秋日继续观察。
这一组，他们的缺点更加明显，一个人的速度很快，烦死人力量不够，一个人的躲避能力完全不行，但是力量却足够了。
“下一组！”邱秋日继续喊。
就这样子这一天晚上就这么度过了。
“队长，你说这个教练萌购有多厉害？”此时在他们回去的路上，这个副队长问道。
“这个事情我不清楚，但是之前他一个招式直接将小于击飞的样子看来，他的力量哪怕我们整个队伍给他打，都不一定能够赢。”这个队长说道。
“这么恐怖？”
“没错。就是这么恐怖。”
第二天清晨，只有凌晨五点半，哨声响起，这些人都迅速起床。
“先晨跑一个小时，队长带队！”邱秋日他来到训练室，。说道。
“各个队员，起步跑！”此时，整齐的步伐出现。
“不错，这些人确实不错，今天的这个训练看来需要分开啦。”
“队长，你给我过来。”晨跑结束。邱秋日开始进行训练布置？
“队长你的话今天就练习速度吧！你今天就跑三次马拉松的距离，自然中午的时候回来吃饭。”邱秋日他说道。
“慢跑？”
“自然，后面需要加快。明白吗！”
“知道了/”.
“副队长，你也给我过来。”此时的邱秋日开始一个一个的布置今天的训练。
“你今天就拉一千个引体向上，sj然后休息过后进行昨天的二禅指训练，明白啦吗？”
“明白了！”
“你们这些人，各自的优点都知道的清清楚楚，但是缺点以及不足却一点都不知道，怪不得你们不能够经常的拿到冠军，这一次只要你们的缺点变少，那么这个冠军肯定是你们的。”邱秋日他这个时候也是说道。
这个原本的教练看到邱秋日这样子的一个训练强度，也是一惊，因为平时的训练量只有这样子的一半，但是邱秋日一来，这个训练量瞬间增加，并且都是一些剧烈的运动，这样子对于队员而言真的好吗？
答案是肯定的，因为剧烈运动之后，肌肉会收缩，然后进行一定的休息，这些肌肉就会固定下来，所以说这自然是一个很好的训练方式。
“邱秋日。我很好奇你究竟能够给我的队伍带来那些，究竟能不能够成功的在比赛上面拿到冠军。”这个教练对于这一切都是比较好奇的。
新的训练方式，新的教练在配合从来没有见过的招式，这个邱秋日带给老教练的惊喜还真的是很多。
打架，这些人他们之前也不是没少打过？
“我和你！”此时这个队长和副队长最先a出手。
这两个人的打斗，邱秋日他看到了这些人的速度不是特别的快速，反而看起来特别的慢，这个队长的力道很显然更重一些。
“很好，你们可以下去了，下一组。”邱秋日继续观察。
这一组，他们的缺点更加明显，一个人的速度很快，烦死人力量不够，一个人的躲避能力完全不行，但是力量却足够了。
“下一组！”邱秋日继续喊。
就这样子这一天晚上就这么度过了。
“队长，你说这个教练萌购有多厉害？”此时在他们回去的路上，这个副队长问道。
“这个事情我不清楚，但是之前他一个招式直接将小于击飞的样子看来，他的力量哪怕我们整个队伍给他打，都不一定能够赢。”这个队长说道。
“这么恐怖？”
“没错。就是这么恐怖。”
第二天清晨，只有凌晨五点半，哨声响起，这些人都迅速起床。
“先晨跑一个小时，队长带队！”邱秋日他来到训练室，。说道。
“各个队员，起步跑！”此时，整齐的步伐出现。
“不错，这些人确实不错，今天的这个训练看来需要分开啦。”
“队长，你给我过来。”晨跑结束。邱秋日开始进行训练布置？
“队长你的话今天就练习速度吧！你今天就跑三次马拉松的距离，自然中午的时候回来吃饭。”邱秋日他说道。
“慢跑？”
“自然，后面需要加快。明白吗！”
“知道了/”.
“副队长，你也给我过来。”此时的邱秋日开始一个一个的布置今天的训练。
“你今天就拉一千个引体向上，sj然后休息过后进行昨天的二禅指训练，明白啦吗？”
“明白了！”
“你们这些人，各自的优点都知道的清清楚楚，但是缺点以及不足却一点都不知道，怪不得你们不能够经常的拿到冠军，这一次只要你们的缺点变少，那么这个冠军肯定是你们的。”邱秋日他这个时候也是说道。
这个原本的教练看到邱秋日这样子的一个训练强度，也是一惊，因为平时的训练量只有这样子的一半，但是邱秋日一来，这个训练量瞬间增加，并且都是一些剧烈的运动，这样子对于队员而言真的好吗？
答案是肯定的，因为剧烈运动之后，肌肉会收缩，然后进行一定的休息，这些肌肉就会固定下来，所以说这自然是一个很好的训练方式。
“邱秋日。我很好奇你究竟能够给我的队伍带来那些，究竟能不能够成功的在比赛上面拿到冠军。”这个教练对于这一切都是比较好奇的。
新的训练方式，新的教练在配合从来没有见过的招式，这个邱秋日带给老教练的惊喜还真的是很多。