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肌效果。
还有一些人除了健身训练外，一天基本上不做其他的运动。增肌变成增肥，减脂减不下来，最后不思考自己的原因。
反而把错怪在健身上，认为运动减肥是不可能的，再结合自身的经历煞有其事地强调一遍，最后得出一个错误的结论。
如果一天二十四个小时除了睡觉吃饭的时间，努力的只有一两个小时，那有什么用？
林钧虽然偶尔也会想，自己练到像图片上的健身模特身材需要多久。但他从来不会高估健身的作用。
他的健身时间就是一天一个多小时，其他的时间用在哪里？读书，学习，还有其他的运动。
能走就走，能骑车就不坐车。他知道专业健身运动员的健身方式并不适合普通人，但他依旧会向着他们的样子努力。
经常会有这样的新闻，某某明星为了拍一部电影，健身六个月练到什么样的程度，配合上照片让人一看。
哇，健身似乎也不过如此嘛，也很简单嘛，几个月就能练成这样的身材，他可以我就算差点一年也差不多了吧？
事实证明，除非真的是热爱健身，每天坚持训练和学习，普通人就是简简单单锻炼一下三年能抵得上人家三个月的效果就已经很不错了。
他们想要身材变好的心没有错，错就错在自我认识不准确上。人家健身一天练六个小时，然后就学人家？
一定要先搞清楚才可以，健身是用时间来衡量的，时间才能见证效果。但是这不是说一次健身时间有多少。
而是说能不能坚持，一年，两年，甚至十年以上。一次健身就是练二十四小时都没用，最大的可能只是练伤身体。
林钧越想越乱，赶紧停下来深呼吸了几次，控制住自己飘散的思维，集中精神做着眼前另类的有氧运动。
刨坑大业如火如荼的进行，林钧晚上又接着进行了一次训练，这才拖着疲惫的身躯回到宿舍里。
话说还是头一次这么累，连小臂的肌肉都有些微微颤抖。林钧看着自己的双手，但是真的好舒服啊。
心里上的舒服要比身体上更好，同理心里的痛苦一定要比身体的痛苦更难过。
人是情绪化的，其实每个人都有无限的潜力，只是未曾被激发出一点点而已。
今晚没有再煲电话粥，林钧和南湘玲聊了一会儿就进入了梦乡。
时间匆匆一点点过去，终于到了节目录制前的最后一天，林钧的心也跟着选手们一起激动了起来。
这里不光是他们这十二个人改变的开始，也是所有人改变的开始，在这里他们将见证现实里的奇迹。
“杨叔，你为什么想要来这里呢？”林钧一边帮他收拾东西，一边有些好奇地问。
杨才兴愣了一下，林钧虽然为人很不错，但基本上很少过问关于他们的事情，平时也是一副沉默寡言的样子。
“怎么今天忽然有兴趣问我这个了？林小舍长？”杨才兴笑了笑，毫不在意地脱下半袖，露出上半身的黑色十字架纹身。
林钧把节目组统一标配的衣服递给他：“没什么，就是我经常想，杨叔你在外面的生活应该不错啊，为什么会来这里？”
杨才兴嘿嘿一笑：“你说的一点没错，我那小日子过得叫一个舒坦，有钱，工作轻松，偶尔出去旅个游。”
“但是啊，人这一辈子，自己和钱都不是最重要的，而是能不能做自己想做的事情，能不能从内而外的热爱生活。”
“这才是最重要的。你还年轻，很多东西没见过没试过，这世界的诱惑太多了，哪怕是像你这样的人都有可能哪一天经不住诱惑。”
“到时候你会发现，其实这些根本就不是自己想要的，那种虚假的快乐只会害人害己而已。”
杨才兴感叹一声，正色道：“好了，扯远了。其实我来这里不是为了可以有好身材出去勾搭小姑娘，而是为了我的孩子。”
“孩子？方便问一下杨叔你孩子今年多大了么？我感觉应该和我差不多大吧？”林钧有些疑惑，这个理由和他想象中的不太一样啊。
杨才兴笑了笑，摇摇头：“不，我还没有孩子。不过你说的没错，我要是当年要个孩子的话，现在说不定比你都大。”
不知道节目组是怎么想的，当初报名的人那么多，偏偏从那些人里选了两个年龄都过四十岁的中年人。
一个就是杨才兴，中年狱长。另一个是总裁大叔覃敬文，按理说他们应该都不缺钱，也不缺人脉。
什么样的教练都可以找得到，为什么偏偏会来这里吃这个苦呢？想到王青云那偏执的训练手段，林钧不禁摇了摇头。
“其实我本来也没这个想法的，但是我想和我老婆生一个孩子的时候，医生告诉我，因为我太胖了，所以生孩子会对孩子不好。”
“现在的我没什么想要的，我就想瘦下来，身体恢复健康，生一个孩子，一家人健健康康的生活。”
杨才兴大笑了两声：“当然，两百万我不缺，但是我一定要赢到这两百万，然后给我孩子存起来。”
“好了，我要准备出发了。小林你要是有兴趣的话，待会儿不妨来训练场看看。告诉你，老子年轻时候可是当兵的！”
林钧目送着杨才兴上车离开，他是所有人当中走的最迟的一个，好在现在的时间还早，去了还有休息时间。
林钧年龄还小，不懂他们这些中年人的执着，自然无法感同身受。他摇了摇头，回屋里开始清理房间。
做完这些如果还有时间的话，他自然会去看他们训练的。毕竟那一道道泥坑可是自己亲手为他们准备的。
“杨哥好！”
“杨叔来了啊，一会儿加油！”
“杨叔好……”
其他选手纷纷和杨才兴打了个招呼，他为人豪爽开朗，在这十二个人里比较受欢迎，同时也被节目组列为了重点关注对象。
“走喽！”
巴士缓缓启动，沿着路驶向了训练场，迎接他们的即将是第一次的挑战。
肌效果。
还有一些人除了健身训练外，一天基本上不做其他的运动。增肌变成增肥，减脂减不下来，最后不思考自己的原因。
反而把错怪在健身上，认为运动减肥是不可能的，再结合自身的经历煞有其事地强调一遍，最后得出一个错误的结论。
如果一天二十四个小时除了睡觉吃饭的时间，努力的只有一两个小时，那有什么用？
林钧虽然偶尔也会想，自己练到像图片上的健身模特身材需要多久。但他从来不会高估健身的作用。
他的健身时间就是一天一个多小时，其他的时间用在哪里？读书，学习，还有其他的运动。
能走就走，能骑车就不坐车。他知道专业健身运动员的健身方式并不适合普通人，但他依旧会向着他们的样子努力。
经常会有这样的新闻，某某明星为了拍一部电影，健身六个月练到什么样的程度，配合上照片让人一看。
哇，健身似乎也不过如此嘛，也很简单嘛，几个月就能练成这样的身材，他可以我就算差点一年也差不多了吧？
事实证明，除非真的是热爱健身，每天坚持训练和学习，普通人就是简简单单锻炼一下三年能抵得上人家三个月的效果就已经很不错了。
他们想要身材变好的心没有错，错就错在自我认识不准确上。人家健身一天练六个小时，然后就学人家？
一定要先搞清楚才可以，健身是用时间来衡量的，时间才能见证效果。但是这不是说一次健身时间有多少。
而是说能不能坚持，一年，两年，甚至十年以上。一次健身就是练二十四小时都没用，最大的可能只是练伤身体。
林钧越想越乱，赶紧停下来深呼吸了几次，控制住自己飘散的思维，集中精神做着眼前另类的有氧运动。
刨坑大业如火如荼的进行，林钧晚上又接着进行了一次训练，这才拖着疲惫的身躯回到宿舍里。
话说还是头一次这么累，连小臂的肌肉都有些微微颤抖。林钧看着自己的双手，但是真的好舒服啊。
心里上的舒服要比身体上更好，同理心里的痛苦一定要比身体的痛苦更难过。
人是情绪化的，其实每个人都有无限的潜力，只是未曾被激发出一点点而已。
今晚没有再煲电话粥，林钧和南湘玲聊了一会儿就进入了梦乡。
时间匆匆一点点过去，终于到了节目录制前的最后一天，林钧的心也跟着选手们一起激动了起来。
这里不光是他们这十二个人改变的开始，也是所有人改变的开始，在这里他们将见证现实里的奇迹。
“杨叔，你为什么想要来这里呢？”林钧一边帮他收拾东西，一边有些好奇地问。
杨才兴愣了一下，林钧虽然为人很不错，但基本上很少过问关于他们的事情，平时也是一副沉默寡言的样子。
“怎么今天忽然有兴趣问我这个了？林小舍长？”杨才兴笑了笑，毫不在意地脱下半袖，露出上半身的黑色十字架纹身。
林钧把节目组统一标配的衣服递给他：“没什么，就是我经常想，杨叔你在外面的生活应该不错啊，为什么会来这里？”
杨才兴嘿嘿一笑：“你说的一点没错，我那小日子过得叫一个舒坦，有钱，工作轻松，偶尔出去旅个游。”
“但是啊，人这一辈子，自己和钱都不是最重要的，而是能不能做自己想做的事情，能不能从内而外的热爱生活。”
“这才是最重要的。你还年轻，很多东西没见过没试过，这世界的诱惑太多了，哪怕是像你这样的人都有可能哪一天经不住诱惑。”
“到时候你会发现，其实这些根本就不是自己想要的，那种虚假的快乐只会害人害己而已。”
杨才兴感叹一声，正色道：“好了，扯远了。其实我来这里不是为了可以有好身材出去勾搭小姑娘，而是为了我的孩子。”
“孩子？方便问一下杨叔你孩子今年多大了么？我感觉应该和我差不多大吧？”林钧有些疑惑，这个理由和他想象中的不太一样啊。
杨才兴笑了笑，摇摇头：“不，我还没有孩子。不过你说的没错，我要是当年要个孩子的话，现在说不定比你都大。”
不知道节目组是怎么想的，当初报名的人那么多，偏偏从那些人里选了两个年龄都过四十岁的中年人。
一个就是杨才兴，中年狱长。另一个是总裁大叔覃敬文，按理说他们应该都不缺钱，也不缺人脉。
什么样的教练都可以找得到，为什么偏偏会来这里吃这个苦呢？想到王青云那偏执的训练手段，林钧不禁摇了摇头。
“其实我本来也没这个想法的，但是我想和我老婆生一个孩子的时候，医生告诉我，因为我太胖了，所以生孩子会对孩子不好。”
“现在的我没什么想要的，我就想瘦下来，身体恢复健康，生一个孩子，一家人健健康康的生活。”
杨才兴大笑了两声：“当然，两百万我不缺，但是我一定要赢到这两百万，然后给我孩子存起来。”
“好了，我要准备出发了。小林你要是有兴趣的话，待会儿不妨来训练场看看。告诉你，老子年轻时候可是当兵的！”
林钧目送着杨才兴上车离开，他是所有人当中走的最迟的一个，好在现在的时间还早，去了还有休息时间。
林钧年龄还小，不懂他们这些中年人的执着，自然无法感同身受。他摇了摇头，回屋里开始清理房间。
做完这些如果还有时间的话，他自然会去看他们训练的。毕竟那一道道泥坑可是自己亲手为他们准备的。
“杨哥好！”
“杨叔来了啊，一会儿加油！”
“杨叔好……”
其他选手纷纷和杨才兴打了个招呼，他为人豪爽开朗，在这十二个人里比较受欢迎，同时也被节目组列为了重点关注对象。
“走喽！”
巴士缓缓启动，沿着路驶向了训练场，迎接他们的即将是第一次的挑战。